السلام عليكم
حبيباتي انا طولي 160 وكان وزني 60 بس مشكلتي انه كان عندي كرش وزوايد من الجوانب مخربه شكلي ومضايقتني كثير سويت رجيم ورياضه والحمدلله خف الكرش كثير وزوايد بعد خفت الحمدلله
المشكله الحين اي شيء اكله احس بأمتلاء ببطني وغثيان وخلاص نفسي ارجع لاني مو قادره اتحمل الاكل كرهت الحلويات وشوكلاتات بجميع انواعها اشوفها اقرف على طول مقدر حتى اذوقها مع ان اول مستحيل اشوف حلا او شوكلاته وما اكل منها صحيت اليوم11:30 افطرت كوب حليب مع صامولي الى الحين احسه ببطني زي الحجر ومو راضي ينهضم مع اني لعبة رياضه على الساعه 5 لمدة 40 دقيقه
ابي اتخلص من الغثيان والتخمه من ابسط شيء
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
على فكره بعد ما نزلت الموضوع ما قدرت اتحمل الغثا والله يكرمكم رجعت وارتحت الحمدلله
وبعد فتره اكلت لي تفاحه خضرا والحمد لله ما رجع الغثا بس اذا اكلت وجبه بس يجيني غثا واحس بتخمه مره
وبعد فتره اكلت لي تفاحه خضرا والحمد لله ما رجع الغثا بس اذا اكلت وجبه بس يجيني غثا واحس بتخمه مره
حبيبتي يمكن قولون
بس انتي غيري عاداتك الغذائيه جربي الشوربات
جربي عصاير طبييعيه ودخلي الاكل بالتدريج
وماينفع رياضه وانتي شبعانه ..
وي ليت تروحين طبيب تطمنين ع نفسك
وطمنينا عليك
طخور ان شاء الله
بس انتي غيري عاداتك الغذائيه جربي الشوربات
جربي عصاير طبييعيه ودخلي الاكل بالتدريج
وماينفع رياضه وانتي شبعانه ..
وي ليت تروحين طبيب تطمنين ع نفسك
وطمنينا عليك
طخور ان شاء الله
الصفحة الأخيرة
رجيمي كان اي شيء اطبخه لاولادي اكل منه بس كميه بسيطه واشرب مويه كثير واليوم اللي اكثر فيه اكل اشرب زنجبيل وشاي اخضر بعد الوجبه
على فكره زوجي بعد صار يعاني من نفس المشكله بس هو اذا اكل وجبه دسمه بس يتعب وهو بعد يعمل رياضه ورجيم
الرياضه اللي اسويها انا وزوجي هي الاوربتتراك امشي عليه 30 دقيقه بعدين اسوي تمارين جيليان لنحت الجسم او اسوي تمارين البطن والجوانب بس