لازم شوي شوي تغيري مواعيد نومك يعني لو بتنامي الساعة 7 الصبح شربي قهوة وحاولي تأخري موعد نومك للعشرة وثاني يوم حاولي كمان تأخريه للساعة11 او 12 وهيك كلما اخرتي موعد نومك شوي شوي بتصيري تنامي بالليل وتفيقي بالنهار
لازم شوي شوي تغيري مواعيد نومك يعني لو بتنامي الساعة 7 الصبح شربي قهوة وحاولي تأخري موعد نومك...
واحنا نتعشى فقط عالساعة 8 بالمساء
عندي والحمدلله
مشكورة على تفاعلك معي