هم وغم وفرج قريب
•
👍🏻👍🏻👍🏻
آكيد الصحة اهم والله ماكنت كذا جزيتي خيرا ياعسولةآكيد الصحة اهم والله ماكنت كذا جزيتي خيرا ياعسولة
اتمنى لك ايام سعيده..
شكلك ماعندك صغار انا انام ثلاث ساعات الضحى وساعتين العصر عشان المدارس وولدي الصغير نومه ملخبط واذا رحت اهلي طقيتها نومه يوم كامل .. ركدي جوالك الساعة 12 هذي الساعة تحديدا فيها نشاط وطاقة قوية جربي تصحين هالوقت وابدي الغدا وصلي الظهر وسوي اشغالك وانتبهي تنامين قيلولة اطلعي العصر وتعشي بدري وحطي راسك واذا انتي من زمان كذا تسهرين الليل وتنامين النهار تحتاجين وقت عشان يتعدل نومك لان الخلل في ساعتك البيولوجية يعني جسمك وافراز هرمون النوم مايتجاوب مع الليل
الصفحة الأخيرة