تجنبي الدهون والنشويات وركزي على الفواكه والخضروات وحاولي تشربين حليب قليل الدسم وزبادي قليل الدسم عشان الكالسيوم والله يتمم لك حملك ويرزقك الذرية الصالحة السليمة المعافاة يارب

حاولي تاكلي صحي فقط لا غير
لا تمشين على ريجيم تنحيف معين
اهم شئ تجنبي اي شئ يتخنك مع انه صعب شوية مع الوحم
لكن انتبهي على وزنك لا يزيد هدا اهم شئ
الله ييسر لك

خلي أكلك فواكه وخضروات ،،

الله يسهل أمرك وينحفك وإنتي بصحة وسلامة ياااارب ،،،،

الله يعيننا ياالحريم ننحف ونحمل ونولد ونبدأ من جديد ندور في دائرة مغلقة

اصلا مع الوحم بتنحفين الاستفراغ والاكل تكرهينه حتى ريحته يعني بتجيك متاعب الله يعينك ويسهل عليك انسي الرجيم ونزول الوزن لانك بتزيدين بتزيدين الله لايعوق بشرفكري بصحتك وصحه البيبي الآ ن ونزول الوزن لاحقه عليه ***** الله