حامل وابي انحف

اسالي دكتورة افضللك قبل الرجيم
فية حمية اكيد خاصة بالحوامل

أختي الله يتمم لك على خير و يقومك بالسلامه انت و طفلك نصيحة اتقي الله في ما اعطاك فانت محاسبة عليه و على صحته الطفل في اشهر الحمل تتكون اعضائه الداخليه و الخارجيه و يحتاج غذاء متكامل و شامل
اولا و اخرااا استشيري طبيبك المعالج قبل اي تغيير على غذائك او دوائك
ابتعدي عن الحلويات و السكريات و الكافيين و الدهون المشبعة و اكثري من البروتينات و الخضار و الكربوهيدرات و الفاكهه و منتجات الالبان
استخدمي طرق الطهي الصحية و الزيوت الصحيه
بدلي اللحوم الحمراء في بعض الاحيان باللحوم البيضاء مع عدم الافراط بتناول الاسماك خاصة التونا و السالمون لاحتوائها على ماده قد تضر المرأه الحامل اذا اخذت بكثره
قللي من الكربوهيدرات المصنعه و استخدمي منتجات القمح الكامل في الخبز و المعجنات و المعكرونه
و كلي حتى الشبع و وزعي وجباتك بدل ٣ خليها ٦ او ٧
في حملي الاخير مشيت على هالشي و ما زدت الا ٤ كيلو في الشهر التاسع
طبعا كنت مجبره على الالتزام بهالنظام لانه صار معي سكر حمل
و الله يوفقك و يتمم لك على خير

الله ينحفنا من غير شر

جزاك الله خير يا بحبك كثير طيب كيف نظامك لو تفصلينه احسن
انا دايم اكلي حليب بشاهي وشابوره وجبن وتمر بكثره احبه وصرت من شهرين اكل حلى و وجبات من برا طعميه وكذا وطفشت من هالوضع عرفتي
فاذا عندك نظام معين قولي لي
وتتحركين عادي

الله يتمم عليك
احس نصائح بحبك كثير حلوه توكلي على ربك وسوي اللي قالتلك