ما انصحك تسوين رجيم قاسي
لكن ممكن تقللين من السكريات والدهون وتعتمدي باكلك على الخضار والفواكه والمشاوي والعصاير الفريش والنشويات خذيها بطريقه معتدله وافضل تكون نشويات بر مثل الخبز الاسمر او من الحبوب مثل العدس والفول والفاصوليا لانها غنيه بالبروتين
واذا حابه معلومات زيادة اكتبي بقوقل حمية الحوامل وبتطلعلك اشياء مفيييده

شوفي هذا

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=717311

وشوفي هذا وربك يعييين فعلا كابوووس الزياده بالحمل
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2640444

احسن حل لك انك تخففين من الغدا شوي والعشاء خليه زبادي وتفاحه والفطور افطري براحتك

اتوقع كذا بتنحفين لانك حامل

والله انا زيك ودي اوصل ل70