حامل والوقفه ع الطبخ تتعبني ادوخ وتلوع كبدي واستفرغ تعالوا ابي مشورتكم ولكم الاجر

رفع

شوفي طبيبة النساء والولادة كانت تقول لي
الحامل لازم يوميا تاكل حبة بيض
فواكه
حليب كاسين
دجاج او لحم

فانتي سوي كذا
الفطور حليب مع ساندوتش جبن او لبنه
الغداء قطعي دجاج بدون عظم واحمسيها قطع صغيرة وكوليها بخبز
والعشاء مرة بيض مرة عدس او صينية خضار ني في ني
اللي نقطعين انواع خضار مع لدجاج مع بصل
وتخلطين بالخلاط ثوم وطماط وبهارات وملح مويه
وتحطين الخضار والدجاج سوا بصينية فرن
وتصبين عليهم اللي بالخلاط
وتتركينهم الى ان ينضجوا

جزاكِ الله خيرً

عجبتني طريقة صينيه الخضار سهله



بنات اعطوني تجاربكم وخاصه للي تلوع كبدها وماتقدر تكمل طبختها


وشً تسووون

رفع

رفع