بنات اللي دوبه وحامل ووزنها 90 وهي فيالثاني ايش تسوي ..
مره مكتئبه ايش هذا الوزن الكبير ونا فبداية حملي ..قبل احمل كان 85 .. كيف انحف وفي وحده جربت تسوي حميه اثناء الحمل ونحفت ..اعطططوني امل ارجوكم $:::_::$
×ـآلجوري× @algory_179
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
بعرف ناس كتير ينحفوا في الحمل من بعد العصر ما بياكلوا إلا خضار خيار جزر و الحمد لله بيولدوا بصحة وعافية وكمان بيكونوا نحفانيين 9 أو 10 أ12 كيلو واالله أكتر من حالة شفت قدامي ان شاء الله يقومك بالسلامة ما تحملي هم أنا وزني زايد لما حملت في ابني كنت 90 كيلو ولدت وزنت بعد الولاة على طول 85 توكلي على الله وخففي بس و الله يعينك
انا بولدي البكر
كنت امشي يوميا ساعه
واشرب حليب قليل الدسم 3 اكوا لما اجوع اشرب حليب
واكل فواكه كثير
وسلطات
وما اكل مقليات ولا نشويات كثير قليل
واقسم وجباتي وجبتي بدل وجبة الفطور اكلها مرتين
افطر برتقاله وبعد ساعتين اكل توست او ساندوتش
والظهر الغداء اكل سلطه وانام لما اصحى اكل الرز مع قطعة لحم كميه قليله
والمغرب حليب او زبادي قليل الدسم
واطلع امشي وارجع اتعشى ونفس الشيئ اقسم وجبتين
كلي في صحون صغيره
كثري سلطات بدون زيت
امشي ساعه يوميا
اشربي مويه كثير
قللي الحلويات والعصيرات ابتعدي تماما عنها لما تشتهين العصير كلي فاكهه
وابتعدي عن المشروبات الغازيه
كلي فشار دايت اللي بالمايكرويف
كلي بذر كتان ملعقة يوميا جداا ممتازه انا اكلها مع كل حمل تشبع وتنمع الامساك
وباذن الله وزنك ما يزيد ان ما نحفتي بدون تاثير على الجنين
وهذا نظامي مع كل حمل
واطلع بدون زيادة وزن واطلع انحف من قبل الولاده اللي يشوفني قبل الحمل وبعد الحمل مابيعرف اني حملت اصلا ولله الحمد والمنه
المهم لو اشتهيتي شيئ دسم خليه مره كل عشر ايام
ابتعدي تماما عن اكل المطعم ولو اكلتي من المطعم كلي مشويات
والله يقومك بالسلامه
كنت امشي يوميا ساعه
واشرب حليب قليل الدسم 3 اكوا لما اجوع اشرب حليب
واكل فواكه كثير
وسلطات
وما اكل مقليات ولا نشويات كثير قليل
واقسم وجباتي وجبتي بدل وجبة الفطور اكلها مرتين
افطر برتقاله وبعد ساعتين اكل توست او ساندوتش
والظهر الغداء اكل سلطه وانام لما اصحى اكل الرز مع قطعة لحم كميه قليله
والمغرب حليب او زبادي قليل الدسم
واطلع امشي وارجع اتعشى ونفس الشيئ اقسم وجبتين
كلي في صحون صغيره
كثري سلطات بدون زيت
امشي ساعه يوميا
اشربي مويه كثير
قللي الحلويات والعصيرات ابتعدي تماما عنها لما تشتهين العصير كلي فاكهه
وابتعدي عن المشروبات الغازيه
كلي فشار دايت اللي بالمايكرويف
كلي بذر كتان ملعقة يوميا جداا ممتازه انا اكلها مع كل حمل تشبع وتنمع الامساك
وباذن الله وزنك ما يزيد ان ما نحفتي بدون تاثير على الجنين
وهذا نظامي مع كل حمل
واطلع بدون زيادة وزن واطلع انحف من قبل الولاده اللي يشوفني قبل الحمل وبعد الحمل مابيعرف اني حملت اصلا ولله الحمد والمنه
المهم لو اشتهيتي شيئ دسم خليه مره كل عشر ايام
ابتعدي تماما عن اكل المطعم ولو اكلتي من المطعم كلي مشويات
والله يقومك بالسلامه
الصفحة الأخيرة
بالنسبة للوزن هو صح كبير بس حاولي يكون اكلك خضار وفواكة ومسلوق ومشاوي بس خالية الدهون
وجمعي الهرم الغذائي للعناصر الضروريه للجسم من بروتيات ودهون ووووو
ولاتحرمي نفسك
عشان ماتزيدي عندنا في السنة هذي ثلاث اعرفهم اوزانهم من 90 وطالع والحمدلله ولدو
وكلهم بعمليات بس وحدة منهم شطورة ماشاء الله عليها في الريجيمات
وتنقص كثيييييييييييير بس ماتثبته