دمعه زمان
•
صح وحاولي من الساعه 6 المغرب ماتتعشي واذا جوعانه خذي حبه فاكهة فقط أو كأس لبن
:أماني:
•
من قال اللي حامل لازم تسمن وتسمن كثير
كثير بنات ينزل وزنها من الوحام وبعدين بس ترجع وزنها اللي نقص
طبعا فيك تحافظي على نفسك
طبعا ماتاكلي بس خضار وفواكه. الجنين لازم يتغذى
كولي اكل صحي سلطات مع دجاج
سلطه فواكه
وقفي السكريات والعصاير من غير سكر
وقللي حصص النشويات ويفضل يكون اسمر او مكس ابيض واسمر
واشربي اكثر من لترين مويه باليوم
كذا وزنك ماراح يزيد كثير وبعد الولاده التزمي واعملي رياضه راح ترجعي زي قبل ال٥ كيلو الزايده
كثير بنات ينزل وزنها من الوحام وبعدين بس ترجع وزنها اللي نقص
طبعا فيك تحافظي على نفسك
طبعا ماتاكلي بس خضار وفواكه. الجنين لازم يتغذى
كولي اكل صحي سلطات مع دجاج
سلطه فواكه
وقفي السكريات والعصاير من غير سكر
وقللي حصص النشويات ويفضل يكون اسمر او مكس ابيض واسمر
واشربي اكثر من لترين مويه باليوم
كذا وزنك ماراح يزيد كثير وبعد الولاده التزمي واعملي رياضه راح ترجعي زي قبل ال٥ كيلو الزايده
Amani44
•
خففي من الخبز والرز وعليك بالفواكه والخضروات . وكلي خمس وجبات على مدار اليوم .خففي من الخبز والرز وعليك بالفواكه والخضروات . وكلي خمس وجبات على مدار اليوم .
من جد لازم اخفف خبز وعيش ان شاء الله
الصفحة الأخيرة