Amani44
•
وايد سمعت هالشي احلى بشاره بس اعتقد فيني ولد
Amani44
•
شيح وريحان :اذااكلتي اكل صحي ومتوازن إن شاء لله ماراح تسمنياذااكلتي اكل صحي ومتوازن إن شاء لله ماراح تسمني
ان شاء الله يارب يارب
Amani44
•
:أماني: :من قال اللي حامل لازم تسمن وتسمن كثير كثير بنات ينزل وزنها من الوحام وبعدين بس ترجع وزنها اللي نقص طبعا فيك تحافظي على نفسك طبعا ماتاكلي بس خضار وفواكه. الجنين لازم يتغذى كولي اكل صحي سلطات مع دجاج سلطه فواكه وقفي السكريات والعصاير من غير سكر وقللي حصص النشويات ويفضل يكون اسمر او مكس ابيض واسمر واشربي اكثر من لترين مويه باليوم كذا وزنك ماراح يزيد كثير وبعد الولاده التزمي واعملي رياضه راح ترجعي زي قبل ال٥ كيلو الزايدهمن قال اللي حامل لازم تسمن وتسمن كثير كثير بنات ينزل وزنها من الوحام وبعدين بس ترجع وزنها اللي ...
مجتمعي والي اشوفه جدامي والله يصيرون مثل الدرام وخايفه مصيري مثلهم يا اختي السمنه عندي مثل المرض او شي يضيق خلقي الله يستر ،وانا ماعرف اطبخ وايد وأسوي اكل صحي ف اكل من المطاعم مثل سندويجات ولا ورق عنب وهذي السوالف لاني أموت جوع واعيش انا وزوجي بس فالبيت محد يطبخ لي ويرسلون لي عيش مطبوخ ف المنزل واتغدا منه وأشتري فواكه وخضروات وأكلها لما اجوع فليل بس لازم احاول اسوي نظام ثاني
ي حبيبتي ليه ليه تاكلين من المطاعم
اهتمي ب أكلك الصحي منها ماراح يزيد وزنك كثير ومنها يتغذى جنينك
اعتمدي ع الفواكه والخضروات وشرب المويا والعصيرات الطازجه بدون سكر
اخذي الفاكهه اللي تحبينها وفالخلاط
ويطلع لك احلى عصير
راح تشبعين وماتحسين بجوع
اخذي لك سناكات صحيه اذا جعتي بين الوجبات
مكسرات مثل اللوز والكاجو وعين الجمل
بسكويتات الشوفان والمعمول
السندوتشات اذا تحبينها اعمليها ف البيت
وهاتي الحشوات اللي تحبينها
ماراح تاخذ منك وقت
ربي يتمم لك حملك ع خير وبدون سمنه
لأن حتى انا خايفه من هالشيء ابغى
بس بطني تنتفخ وترجع بعد الولاده
بس لازم ضريبه الامومه لازم يصير شيء مانبغاه
اهتمي ب أكلك الصحي منها ماراح يزيد وزنك كثير ومنها يتغذى جنينك
اعتمدي ع الفواكه والخضروات وشرب المويا والعصيرات الطازجه بدون سكر
اخذي الفاكهه اللي تحبينها وفالخلاط
ويطلع لك احلى عصير
راح تشبعين وماتحسين بجوع
اخذي لك سناكات صحيه اذا جعتي بين الوجبات
مكسرات مثل اللوز والكاجو وعين الجمل
بسكويتات الشوفان والمعمول
السندوتشات اذا تحبينها اعمليها ف البيت
وهاتي الحشوات اللي تحبينها
ماراح تاخذ منك وقت
ربي يتمم لك حملك ع خير وبدون سمنه
لأن حتى انا خايفه من هالشيء ابغى
بس بطني تنتفخ وترجع بعد الولاده
بس لازم ضريبه الامومه لازم يصير شيء مانبغاه
الصفحة الأخيرة