كوبونات الراقية تسجيل الدخول

rnood1
rnood1 •
ندى الايام1 ندى الايام1 :
عادي حتى انا صاير معاي كل ما احمل والله انه عذاب ربي يكتب لنا الاجر ان شاء الله الله يسهلها علينا وعليك يارب العالمين
عادي حتى انا صاير معاي كل ما احمل والله انه عذاب ربي يكتب لنا الاجر ان شاء الله الله يسهلها...
هنوءة
هنوءة •
اختى السلام عليكم
انا كمان يحصل معى شد عضلى وسمعت انه بسبب نقص الكاليسوم ولازم نزييد من شرب الحليب يعنى 3 أكواب +موزه فى اليوم ( الله يعين فى حامل دحين بتشرب حليب )
تانى شئ زوجى جزاه الله خيرا خريج تربية رياضية وقال لى لما يجينى الشد العضلى امسك دبوس واشك شكة خفيفه فى الركبه والشد على طول بيروح والله مجربة على ضمانتى لانه يشتته انتباه العضلات المشدودة ويتفك على طول الشد ( طول الليل وانا حاطه بجانبى دبوس ههههههههههههه لا تضحكوا عليا
تفارقني الفرحة
تفارقني الفرحة •
الشد العضلي نتيجة نقص الكالسيوم
فاطمة بنت أبوها
فاطمة بنت أبوها •
حبيبتي اللي تمرين فيه شيء طبيعي
بس الظاهر ان فيج نقص في إنزيم الكالسيوم واللي اعرفه ان هالشيء يسبب كثرة الشد في الساقين والذراعين للحامل
كثري من الماي و الحليب حتى لو ما تحبينه تراه زين لج وللجنين اختي
التمارين التى تساعد على تخفيف آلام الشد العضلى التى تنتاب المرأة الحامل :-
إرخاء القدمين وذلك بتحريك أصابع القدمين لأعلى تجاه الجسم ثم إرخائهم لأسفل خارج الجسم .
والتمرين الاخر هو إطالة السمانة مع الحرص على الاسترخاء عند آداء التمارين. المشى لبضع دقائق يساعد كثيراً أيضاً. تدليك عضلات السمانة من الخطوات التى تساعد كثيراً.

:)
.*.أم عبد الله.*.
.*.أم عبد الله.*. •
نصيحة مجربة ..

سوي تمارين لساقك قبل النوم ..

افردي القدم ثم اثنيها عشر مرات لكل قدم ..

وأديري قدمك بشكل دوائر خمس مرات باتجاه عقارب الساعة وخمس مرات بعكي اتجاه عقارب الساعة ، لكل قدم ..

وإذا قمتي من النوم افردي قدمك ببطء شديد ، ثم اثنيها ببطء شديد ، ثم تحركي بشكل طبيعي ..

بإذن الله سيخف الشد عليك كثيرًا ..

هون الله علينا وسلمنا وأجنتنا ..