بصراحه اشين شي الكرش الله المستعان اول ما طلعت من نفاسي الكل ملاحظ اني مالي كرش
لكن هاليومين ملاحظه شوي منتفخه مره متضايقه مع اننا نسوي دايت ما ناكل رز الا مره بالاسبوع
والباقي يا جريش او شوربه او اي شي غير الرز >>منقهره لاني احب الرز
شوفي بنفاسي كنت اسوي رياضه للبطن اللي تنسدحين على ظهرك وترفعين راسك بايديك
ان اشاء الله فهمتي , و مره قريت اني مشروب النعناع + الكمون + اليانسون يخفف الكرش
انا جربت ولاحظت فيه تحسن بس يبي لك تستمرين عليها وابشري بالخير
الاهم من هذا كلللللله هو الحركه وشفط البطن دايم اشفطي بطنك
شوفي حبيبتي من تجرررررررربة الكمون والزنجبيل والقرفة حلوووة
والحركة وانتي تشتغلي اشفطي بطنك
والحركة وانتي تشتغلي اشفطي بطنك
حبيبتي
البنات ماااقصروا
بس بقول لك على سر مررره مهم
لاتجوعين ابدااااا
بس لاتاكلين طووول الوقت
خلي الفرق بين الاكل الاول والثاني من ثلاث الى اربع ساعات
ولاتتأخرين عن خمس ساعات ما اكلتي
انتبهي
لو تاكلين حبة جبن كيري بس
لان المعده لازم تتحرك كل خمس ساعات عشان يكون شغلها مرتب
والسر الثاني
انك تشربين اول ماتصحين ماء كثير مرررره
قد ماتقدرين
وبعده فطور خفيف
وبعد الطور بساعه ونص الكاسه اللي قالوا عنها البنات من كمون وقرفة ونعناع وينسون
ركزي ع الينسون لانه ملين للبطن
السر الاخير
لاتشربي بعد الاكل ماء الا اذا مر ساعتين
وبعد مايمر خمس ايام خلي الكوب السحري حق الخلطة حقت البنات اول ماتصحين بعد ماتشربين ماء كثير
بيعورك بطنك شوي
وهو طبيعي لانه جالس ينظف الامعاء وكل شي متراكم عليه الدهون
واخيرا دعوااااتك لي حبيبتي
والاسرار هذي مايعرف قيمتها الا اللي جربوها
والكثير منها مأخوذ من نصائح واستشارات طبيبات مميزات في الرياض
موفقه،،..
البنات ماااقصروا
بس بقول لك على سر مررره مهم
لاتجوعين ابدااااا
بس لاتاكلين طووول الوقت
خلي الفرق بين الاكل الاول والثاني من ثلاث الى اربع ساعات
ولاتتأخرين عن خمس ساعات ما اكلتي
انتبهي
لو تاكلين حبة جبن كيري بس
لان المعده لازم تتحرك كل خمس ساعات عشان يكون شغلها مرتب
والسر الثاني
انك تشربين اول ماتصحين ماء كثير مرررره
قد ماتقدرين
وبعده فطور خفيف
وبعد الطور بساعه ونص الكاسه اللي قالوا عنها البنات من كمون وقرفة ونعناع وينسون
ركزي ع الينسون لانه ملين للبطن
السر الاخير
لاتشربي بعد الاكل ماء الا اذا مر ساعتين
وبعد مايمر خمس ايام خلي الكوب السحري حق الخلطة حقت البنات اول ماتصحين بعد ماتشربين ماء كثير
بيعورك بطنك شوي
وهو طبيعي لانه جالس ينظف الامعاء وكل شي متراكم عليه الدهون
واخيرا دعوااااتك لي حبيبتي
والاسرار هذي مايعرف قيمتها الا اللي جربوها
والكثير منها مأخوذ من نصائح واستشارات طبيبات مميزات في الرياض
موفقه،،..
حكي الانامل :
حبيبتي البنات ماااقصروا بس بقول لك على سر مررره مهم لاتجوعين ابدااااا بس لاتاكلين طووول الوقت خلي الفرق بين الاكل الاول والثاني من ثلاث الى اربع ساعات ولاتتأخرين عن خمس ساعات ما اكلتي انتبهي لو تاكلين حبة جبن كيري بس لان المعده لازم تتحرك كل خمس ساعات عشان يكون شغلها مرتب والسر الثاني انك تشربين اول ماتصحين ماء كثير مرررره قد ماتقدرين وبعده فطور خفيف وبعد الطور بساعه ونص الكاسه اللي قالوا عنها البنات من كمون وقرفة ونعناع وينسون ركزي ع الينسون لانه ملين للبطن السر الاخير لاتشربي بعد الاكل ماء الا اذا مر ساعتين وبعد مايمر خمس ايام خلي الكوب السحري حق الخلطة حقت البنات اول ماتصحين بعد ماتشربين ماء كثير بيعورك بطنك شوي وهو طبيعي لانه جالس ينظف الامعاء وكل شي متراكم عليه الدهون واخيرا دعوااااتك لي حبيبتي والاسرار هذي مايعرف قيمتها الا اللي جربوها والكثير منها مأخوذ من نصائح واستشارات طبيبات مميزات في الرياض موفقه،،..حبيبتي البنات ماااقصروا بس بقول لك على سر مررره مهم لاتجوعين ابدااااا بس لاتاكلين طووول...
الكمون والقرفه والنعناع واليانسون كلهم مع بعض؟؟؟
والا كل يوم واحد؟؟
والا كل يوم واحد؟؟
الصفحة الأخيرة
الغرررررررررررررررررررررررررررررررررربة
احط حرتي في الاكل
احس المشي كله صحة وعلاج ورشاقة