الله يسعدك ويحققلك الي تتمنينه هذا الكلام ولا بلا......انا قبل فتره جربت كل ما احرم نفسي شي اصير بعد فتره اكل منه وبشراهه وقررت ان اكل من كل شي وخفف ووجبة العشا اما اقدمها او احذفها ومن جد تغيرت بشكل ملحوظ

كلامك جداااا رااااااائع
الله يعطيك العافيه

موضوع رااااائع
الله يجزاك خير ويوفقك ويحقق مرادك

الله يعطيك الف عآآفيه
كلآآمك حلو ومشجع
ومني اضيف كاسه ماء حار+ملعقه بذرة كتآن تترك 15 دقيقه و تصفى وتشرب ممكن 3 مرات باليوم او 2
ممكن ملعقه من المراميه اكليل الجبل زعتر بري بابونج +ماء حار وتترك 15 دقيقه وتصفى وتشرب برضوا حلوه
والشوربه الحارقه برضوا ندخلها بين اكلنا وهذي
طريقة اعداد الشوربة:
المقادير:
6 حبات بصل (( اي نوع بصل متوفر عندك))
حبتين فلفل اخضر
علبة وحده من عصير الطماطم او كاسة طماطم مطحونه.
حبه كبيره ملفوف ابيض.
حزمة كاملة من الكرفس
يمكن اضافة الملح والبهارات او الماجي حسب الرغبه.


طرقة الاعداد:
قطعي جميع المقادير في قدر وضعي الملح والبهار واغمريها بالماء واتركيها على نار متوسطه حتى تسلق جيدا
بعد ذلك اخلطيها بالخلاط (( بعد ماتبرد عشان ماتحرقك)) واحفضيها في حافظات بالثلاجه وعند الاستخدام سخني منها بقدر حاجتك..
الكمية تكفي لاسبوع..انا مااطحنها ساعات اشربها كذا
وهذي انظمه ممكن ناخذ منها اي وجبه وندخلها بالتخفيف
الأفطار
1_ شريحة مورتدلا+ شريحة توست بر + حلقات من الطاطمم والخيار
أو
2_ نصف صامولي بر + عدد 1 من الهوت دوج + شاي بدون سكر
أو
3_عدد 1 بسكويت نخاله + شاي بدون سكر
او4_ ملعقة مربى خاص بالحمية + شريحة توست بر + شاي بدون سكر

الغذاء
1_ طبق من السلطة الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر + سيخ من الشيش طاووق
أو
2_ طبق من السلطة الخضراء بدون زيت مع القليل من الجزر + شريحة من اللحم ( ستيك مشوي )
أو
3_طبق من السلطة الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر +3 حبات كفته مشوية
أو
4_ طبق من السلطة الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر + ربع دجاجة مشووية بدون جلد
أو
5_ طبق من السلطة الخضراء بدون زيت مع التقليل من الجزر + ربع كيلو سمك مشوي
العشاء
1_شكشوكة ( عبارة عن بيضة واحده ويمكن إضافة الطماطم والبصل اليها بدون زيت )+ ربع خبز بر

2_ كوب من الزبادي قليل الدسم + شريحة توست بر + حلقات من الخيار .
أو
3_نصف علبة تونه بعد تصفيتها من الزيت وإضافة الخل والليمون اليها + ربع خبز بر
أو
4_ ملعقتين من الجبن الأبيض قليل الدسم + ربع خبز بر بالنخاله + حلقات من الطماطم والخيار

واااااااااااااااااااااااااااااو
اول مرررررررررره اتحمس
يااااااااااااااااااااااااااااي
وي وي وي وي وي
الله يسعدياحنونه