اختي بقولك حاجه تهمك كثيرررررررر
انتي كذا تحرمين نفسك من الخضراوات والفاواكه والحبوب والبروتين
واشيااء كثيره
وانتي بكذا تضرين شعرك وبشرتك وصحتك بشكل عام بيصير شكلك باهت
لابد انك تعوضين نفسك بالفيتامينات والكالسيوم والحديد وكل الي يحتاجه جسمك
بحيث انك تنحفي وبنفس الوقت يبقى شعرك صحي وبشررتك نضره ومورده
ارجو انك تقبلين نصيحتي بصدر رحب
اتمنى لك التوفيق يارب
^*راما*^
•
ام صفوان
•
الف الف شكر اختي راما عالنصيحه
انا اقلها اقدر الحين اتحكم بنفسي في الاكل خااصه اني من الناااس اللي ياكلوون عالفاااضي والمليان الله المستعان
شوفي طريقتي ياقمر
الصبااح اخذ الحبه وكاستين موويه وبعدها بنص ساعه افطر توست وجبنه وخياره وطماطمه
وارووح دوامي 7 صبااح والين 12 مااحس اني جيعانه الا شوووي وقتها اتغدىى سمك او لحم او دجاج ومعاهم خضار مسلوقه او سلطه حسب المتوفر
في المساااء اشرب لبن واكل شابوره
والحمدلله بفضل ربي مااجووع بين الاشوااااااااااط
تقبلي تحياتي
انا اقلها اقدر الحين اتحكم بنفسي في الاكل خااصه اني من الناااس اللي ياكلوون عالفاااضي والمليان الله المستعان
شوفي طريقتي ياقمر
الصبااح اخذ الحبه وكاستين موويه وبعدها بنص ساعه افطر توست وجبنه وخياره وطماطمه
وارووح دوامي 7 صبااح والين 12 مااحس اني جيعانه الا شوووي وقتها اتغدىى سمك او لحم او دجاج ومعاهم خضار مسلوقه او سلطه حسب المتوفر
في المساااء اشرب لبن واكل شابوره
والحمدلله بفضل ربي مااجووع بين الاشوااااااااااط
تقبلي تحياتي
mari4
•
ماعندي فكرة عنها .. بس شرق أسيا يتميزون بأنواع وأشكال من حبوب التخسيس هذي الصورة بعد التعديل.. وياليت المشرفات يحذفون الصورة الأولىماعندي فكرة عنها .. بس شرق أسيا يتميزون بأنواع وأشكال من حبوب التخسيس هذي الصورة بعد...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اختي حاولت اكتب الاسم بس ما واضح اكتبيه واعملي بحث
فيه google واتمنى لكي التوفيق :)
اختي حاولت اكتب الاسم بس ما واضح اكتبيه واعملي بحث
فيه google واتمنى لكي التوفيق :)
الصفحة الأخيرة
بس شرق أسيا يتميزون بأنواع وأشكال من حبوب التخسيس
هذي الصورة بعد التعديل.. وياليت المشرفات يحذفون الصورة الأولى