وارجع واذكركم اني اسوي هذا التمرين مع رجيم او تخفيف في الأكل وبعض الأحيان مب على طول ادهن زنودي اب خل التفاح قبل لا اسوي التمرين
يعطيك العافيه حبوبه
بس اسمحيلي انا فهمي على قدي خخخخخخخ
الي فهمته من شرحك انه مثلا وانتي جالسه تمسكين علب الماي كل واحد بيد
وترفعين يدينك فووووووووووووووووووق كان العبوه بتطيح على راسك <<< شرايك بالشرح ههههههه
بعدين تنزلينهم وتخلينهم ممدودات ومستقيمات على جنب كانك بتطيرين <<< لاتضحكين كثير ههههههههههههههههههههههههههههههه
صح علي الطريقه؟؟
ترا من جد اتكلم اختي :( لاتحسبيني اتريق :(
بس اسمحيلي انا فهمي على قدي خخخخخخخ
الي فهمته من شرحك انه مثلا وانتي جالسه تمسكين علب الماي كل واحد بيد
وترفعين يدينك فووووووووووووووووووق كان العبوه بتطيح على راسك <<< شرايك بالشرح ههههههه
بعدين تنزلينهم وتخلينهم ممدودات ومستقيمات على جنب كانك بتطيرين <<< لاتضحكين كثير ههههههههههههههههههههههههههههههه
صح علي الطريقه؟؟
ترا من جد اتكلم اختي :( لاتحسبيني اتريق :(
مهموهة
•
عجبني التمرين كتير الله يعطيكي العافيه
ورح ابدا في من اليوم ان شاء الله وصرت لحد الان مسوية 40 مرة
لانه متعب
صبايابتحبو تشاركوني ونسجل كل يوم ادي عملنا التمرين ونشوف من هون للعيد ادي بنستفيد؟؟
ورح ابدا في من اليوم ان شاء الله وصرت لحد الان مسوية 40 مرة
لانه متعب
صبايابتحبو تشاركوني ونسجل كل يوم ادي عملنا التمرين ونشوف من هون للعيد ادي بنستفيد؟؟
الصفحة الأخيرة
لا حبيبتي بنسبه لي سوت زندي حلو وسيدا وما في اي عضلات