السلام عليكمممممممممم ايوا كدا رجعنا لعالمي الجمييييل
الزبده وش اخباركم وكيف حالكم
الحين ابغا اسالكمممممممممم وزني 78
ابغا اي حاجه تنحفني انا سويت لسسته عن الاشياء الي راح اسويها بالاجازه ان شاء الله يعني عندكم تمارين , رقصات اي حاقه اضيفها للستتي
ومرههه متحمسه جدا جدا استنا الاجازه ع نار
والسلام عليكمممممممممم
وادري الجميلات عندهمممممم افكار جميله
ايوا صح اذا تعرفو يعني حسابات بالانستقرام للرياضه وكذا اسدحيه لي
وتمارين
_ احس الموضوع حيطلع ملخبط انا اكتبو بسرعه عشان براجع شويات :21: _
خاطري مــكسور @khatry_mksor_4
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
بطاطه
•
اووووول نصيحة ﻻتقولين ﻷحد بانجازاتك ﻷنك بتكونين مراقبة والكل يشوف نحفتي مانحفتي كم نزل وزنك واسئلة سخيفة وممكن تﻻقين محبطات وكﻻم ماله داعي
انا بسوي قروب واتس الرجيم لي حابه تنظم ترسل رقمها حطيت موضوع وشلوها علشان نشجع بعض واسهل لنا لواتس من المنتدي
انا بسوي قروب واتس الرجيم لي حابه تنظم ترسل رقمها حطيت موضوع وشلوها علشان نشجع بعض واسهل لنا لواتس من المنتديانا بسوي قروب واتس الرجيم لي حابه تنظم ترسل رقمها حطيت موضوع وشلوها علشان نشجع بعض واسهل لنا...
ماشالله الله يقويكم ،ى
ادخلي تويتر ،،
في حملات وفي منافسات
شوفي عرب دايت وراح تستفيدي يكثير مرة
ودعاواتك لي ياعسل
ادخلي تويتر ،،
في حملات وفي منافسات
شوفي عرب دايت وراح تستفيدي يكثير مرة
ودعاواتك لي ياعسل
الصفحة الأخيرة
ثانيا اذا ماقدرتي تروحي النادي ولا تقدرين تمشي
ادخلي اليوتيوب وشوفي تمارين الزومبا والايروبكس
الزومبا زي الرقص( يرجك😜 رجك) يحرك جميع اجزاء الجسم وينحت نحت ويجمل الخصر والارداف ويحرق في الساعه مابين ٤٥٠الى ٩٠٠ كالوري على حسب سرعتك والاخيره الرقص الشرقي رائع .... اهم شي لاتضعفي وقوي عزيمتك وارفعي معنوياتك وفكري في بكره كيف راح يكون جسمك خلي امامك هدف واحد الرشاقه ثم الرشاقه ثم الرشاقه .....واتمني لك التوفيق ...واي اسئله انا حاظره صرت خبره في الريجمات والرقص خخخخخخخخخخخ