chayma oran :

جزاك الله خيرا ياريت تقوليلي شو كنتي تاكلي فى 8ساعات اكل صحي او اي حاجة

جزاك الله خيرا ياريت تقوليلي شو كنتي تاكلي فى 8ساعات اكل صحي او اي حاجة

قلــ أبوي ـــب :

انا جربته 10 أيام تقريبا ما كان عندي ميزان بس نحفت وانا مرتاحهاحلى شي لما اصحى الصباح الا انا خفييييييفه الحين انا رجعت له بس بطريقه ثانية راااائعه اسمها الصيام المتقطع او الصيام المتناوب فظييييييييعه وراااااااااااااائعه زبدة النظام الجديد انك تصومين 16ساعه شامله مع النوم وتاكلين في 8ساعات أي شي تحبينه ولو تقلصين ساعات اكلك تخلينها 5 او 6 ساعات افضل نتايجها خياااااليه شوفوها عاليوتيوب شارحينها بطريقة افضل مني اكتبوا ( الصيام المتقطع) او (الصيام المتناوب) الطريقه هذي تحرق الدهووون ضعف ضعف العادي وتبني عضل هذا مو كلامي كلام خبيري النظام و اللي جربوه

انا جربته 10 أيام تقريبا ما كان عندي ميزان بس نحفت وانا مرتاحهاحلى شي لما اصحى الصباح الا انا...

chayma oran :

لسا ماخلصت الاسبوع بس الوزن تحرك الحمد لله يوم الجمعة اعطيك نتيجة النهاءية سلاااااام

لسا ماخلصت الاسبوع بس الوزن تحرك الحمد لله يوم الجمعة اعطيك نتيجة النهاءية سلاااااام