
noo00oof
•
لا هناااا واضحه



نفس التمرين انزينه مع المدربه بالنادي فائدته شد الصدر والزنود ابصراحه رووعه وسهل التطبيق اهم شي انت اتكونين شافطه بطنك اثناء تطبيق التمرين

الصفحة الأخيرة