noo00oof
noo00oof
الحركة خبرتني عنها بنت جيراننا زماااااااان و فعلا تحسين فيها لكني ما داومت عليها هذي رسمة توظيحية رسمتها لعيونكم بس اهم شي انك تمسكين كفوفك لبعض بالقو بس مو مرة و تشدينهم بوقت واحد اليمين باتجاه اليسار و اليسار باتجاه اليمين طبعا بما ان كل يد يضغط على الثاني فبالتالي ما رح يتغير المكان بيظل في النص لكن رح تحسين بنقز على قولت صاحبة الموضوع في الصدر
الحركة خبرتني عنها بنت جيراننا زماااااااان و فعلا تحسين فيها لكني ما داومت عليها هذي رسمة...
لا هناااا واضحه
البرنسيسة11
البرنسيسة11
مشكورة عيوني
ندى الزهور2010
ندى الزهور2010
الله يعطيك العافيه
مليت وانا ادور لقب
نفس التمرين انزينه مع المدربه بالنادي فائدته شد الصدر والزنود ابصراحه رووعه وسهل التطبيق اهم شي انت اتكونين شافطه بطنك اثناء تطبيق التمرين
ريال محروق
ريال محروق
توي افهمها مررررره خطيرة وفعلا تجنن للكسلانين