حبيت اشارك في شرح الحركة
شوفي الهنود
في صلاتهم
لما يحطو كف مقابل كف هي دي
ارجو اني ما اكون خبصتها

مشكوره بجيربها وان شاء الله تغنيني عن عملية الشد

مشكوره

يسلموووووووووووووو

الصراحة عليج وصف !!! ينقزوا وكتلة وماادري شوو :)

انزين انا اسوي حركة "سلام نمستي" هاي مالت الهنود يعني كفي اليمين مقابل كفي اليسار اطبقهم على بعض واضغط بس قبل اطبقهم فوق راسي وشوي شوي انزل لمستوى الصدر وازيد الضغط
جربوها