مشكوررررررررررررررره ياقلبي

يعطيك العافيه
مررررره روعه هالتمرين

مشكوره الغاليه على التمرين السهل والمفيد
جربت التمرين وانا جالسه وعملت 50 ضغطه وان شاء الله كل شوي بعيد التمرين وانا اعمل التمرين كانت الزنود والصدر يتحركون يعني التمرين اكيد بينفعهم
ولي رجعه بعد اسبوعين علشان اكتب النتيجه وان شاء الله تكون مرضيه
ادعولي استمر والله يوفق الجميع ومشكوره مره ثانيه

روعه راح استمر عليها
لاني جربتها زمـــــــــــــان وكانت النتائج مذهله