الله يعطيك العافيه
......................

ممكن تحطون الصوره من جديد

فعلا حركة سهله وبسيطة
جزاك الله خير

الله يسعدك ويرزقك العافية والرشاااااااقة ويريح قلبك

بصراحة مدام زنود قامت تشوف نفسها وطالعتلها بطن وجوانب واللي يشوفها يقول حامل بالخامس هههههههههههههههههه

والله فرحت وبفرح اختي اللي عقدتها زنودها

الله يفرح قلبك ومشكووووووووووووووورة

الله يفك عقدتي على يدينك

والله يوفقك ويسخر لك من عنده كل خير
إذا نجحت معي تمارينك

لأنك وانتي توصفين زنودك كأنك تتكلمين عني
سبحان الله

وكنت نوعا ما بديت أيأس منها

سويت تخفيف ورجيم خرابيط وكلن يقول نحفتي بس زنودي قاهرتني
أحس انها ما تغيرت وبعضهم يقول الا خفت شوي

وانا ما يعجبني الا اذا شدت مررررره وصغرت مثل البشر


قولوا آمين الله يرزق كل محتاجة مرادها يا رب ويسهل على كل مسلم ومسلمة
آمييييييييييييييييييييييييييييييييييييييين




سؤال هل عمل هذا التمرين بالكورة الضاغطة الصغيرة أحسن ولا بدونها؟