سلام عليكم
هذا الريجيم اخذته اليووووم
وجيييييييت اكتبه لكم
اتمنى القى تفاااااعل صراحة
يوم اشوف ماشهدات كثيرة والرودد شوية
ما اتشششجع اكتب ..
الفطوووور
2م نسكافية+2الى3م حليب بودر كوفي ميت+سكر
الغداء
سلطة +4 توست +2بيضة او 2جبن شرايح او 2م وسط لبنه +داييت
المغرب
شاي او قهوة او نسكافية مفتوووووووح
العشاء
نفس الغداء
سلطة +4 توست +2بيضة او 2جبن شرايح او 2م وسط لبنه +داييت
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
Hawajs
•
موفقه باذن الله ما قلتي خيتي كم ينزل من الوزن
الصفحة الأخيرة