الحيرانه_1920
الحيرانه_1920
بنات ابـي حبوب تسمن ومضمونة والله تعقدت مـن شكلي ابـي البس زي الناس واكشخ بس مافيه شي يمسك الثوب واللي يقهر اليوم الاستاذه تقول ماحد عاجبه جسمه Ɣ النحيفة مرتاحة ولا المتينه مرتاحه وقالت وحده مـن الطالبات السمينه مرتاحه تاكل اللي تبي وقالت الأستاذه Ɣ السمينة مو مرتاحه هذولا حنا حارمات انفسنا مـن الأكل والكبسة والرز ونبي نضعف مانقدر اما النحيفة هي اللي تآكل وحتى الشاي الأخضر ماذاقته مـن كثر ماهي مرتاحة وقالت مع ذلك (مايتغير شكلها تبقى معصقلة) يعني فيه امل اسمن غير الخلطات ابـي حبوب الحـين الحبوب الصينية موجودة بكل العطارين؟ابـي حبوب مضمونة ومتوفرة بالسعودية
بنات ابـي حبوب تسمن ومضمونة والله تعقدت مـن شكلي ابـي البس زي الناس واكشخ بس مافيه شي يمسك الثوب...
تصدقي عن شكلك وادعي
وشوفي النتيجه
في اشياء رهيبه بس ما حد يجربها جربوا الصدقات لعلاج ل شيء
ام راما 3226
ام راما 3226
بنات ابـي حبوب تسمن ومضمونة والله تعقدت مـن شكلي ابـي البس زي الناس واكشخ بس مافيه شي يمسك الثوب واللي يقهر اليوم الاستاذه تقول ماحد عاجبه جسمه Ɣ النحيفة مرتاحة ولا المتينه مرتاحه وقالت وحده مـن الطالبات السمينه مرتاحه تاكل اللي تبي وقالت الأستاذه Ɣ السمينة مو مرتاحه هذولا حنا حارمات انفسنا مـن الأكل والكبسة والرز ونبي نضعف مانقدر اما النحيفة هي اللي تآكل وحتى الشاي الأخضر ماذاقته مـن كثر ماهي مرتاحة وقالت مع ذلك (مايتغير شكلها تبقى معصقلة) يعني فيه امل اسمن غير الخلطات ابـي حبوب الحـين الحبوب الصينية موجودة بكل العطارين؟ابـي حبوب مضمونة ومتوفرة بالسعودية
بنات ابـي حبوب تسمن ومضمونة والله تعقدت مـن شكلي ابـي البس زي الناس واكشخ بس مافيه شي يمسك الثوب...
يااختي والله والله والله انا كنت زيك وماخليت شي قبل زواجي الا استخدمته ولا نفع بطاطس مقلي و8 حبات سنكرس ومارس وببسي وكبسات وقتوه والانفع معايه وتخيلي تزوجت وحملت على طول والحمدالله وانا بتاسع ووزني 45 والله والااحد مصدق انه حامل بس بعد ولدتي سمعت بالحبوب الصينيه وهدا الكلام ترى من تسع سنوات والله وعلى طول استخدمته ولا كنت اعرف اضراره والحمد الله تحقق حلمي وسمنت في ظرف اسبوع والكل صار يصاحبني من شان يعرف السر وعلمتهم ماخبيت على احد والكل صار يستخدمه الضعيف وسمين والله بس ترى مو بي مكان تحصلينها ----والله يوفقك ويجعلك كم تتمنين يارب ---
Blue hawwa
Blue hawwa
بنات ابـي حبوب تسمن ومضمونة والله تعقدت مـن شكلي ابـي البس زي الناس واكشخ بس مافيه شي يمسك الثوب واللي يقهر اليوم الاستاذه تقول ماحد عاجبه جسمه Ɣ النحيفة مرتاحة ولا المتينه مرتاحه وقالت وحده مـن الطالبات السمينه مرتاحه تاكل اللي تبي وقالت الأستاذه Ɣ السمينة مو مرتاحه هذولا حنا حارمات انفسنا مـن الأكل والكبسة والرز ونبي نضعف مانقدر اما النحيفة هي اللي تآكل وحتى الشاي الأخضر ماذاقته مـن كثر ماهي مرتاحة وقالت مع ذلك (مايتغير شكلها تبقى معصقلة) يعني فيه امل اسمن غير الخلطات ابـي حبوب الحـين الحبوب الصينية موجودة بكل العطارين؟ابـي حبوب مضمونة ومتوفرة بالسعودية
بنات ابـي حبوب تسمن ومضمونة والله تعقدت مـن شكلي ابـي البس زي الناس واكشخ بس مافيه شي يمسك الثوب...
يوه لا تسمعي كلام اللي تقلك سنكرز ومقليات
بتعدم صحتك وشعر راسك بيطيح وشعر جسمك يكثر ويطلع لك حبوب !!!

الأفضل لك الحليب كامل الدسم والموز والحلاوة الطحينية والمكسرات
مفيدين وغنية بالاوميجا 3، وفيه عندك المفتقة المصرية رهيبة

وهذا نظام عضوة اسمها (آية من الله) جزاها الله خير من منتدى فتكات، استمرت عليه اسبوعين زادت 4 كيلو اتمنى ينفع معك ويكون لنا نصيب من الدعاء الصالح

هو 7 انظمة واعتقد انه متوازن

( نظام رقم 1 )

الإفطار

كوب لبن كامل الدسم + 3 سندويتشات فينو محشيه جبنه نستو او لانشون او طعميه + طبق بطاطس محمرة

بعد الإفطار

كوب شاى بلبن + قطعتين حلوى او جاتوة او كيك

الغداء

8 ملاعق مكرونة + لحمه محمرة او فراخ بانية + بطاطس محمرة
أو مكرونة بشاميل وبطاطس محمرة
أو سمك مقلى + 8 ملاعق أرز + بطاطس محمرة

العشاء

2 فينو قشدة بالمربى أو كريمة + 2 فينو هامبرجر او لانشون او كفته + بطاطس محمرة

قبل النوم

كوب كاكاو باللبن



( نظام رقم 2 )


الإفطار


3 رغيف فينو جبن دوبل كريم + ملعقه عسل نحل او مربى بالقشدة + 1 بطاطس محمرة

الغداء

200 جم لحم أو ربع فرخة أو 2 سمكة مقلية + أرز بالخلطة + 1 بطاطس محمرة + خضروات
مثل البقوليات أو القلقاس أو البطاطس

عصراً

كيك أو بسكويت + كاكاو باللبن

العشاء

بطاطس بورية باللحمة المفرومة + كوب زبادى بالعسل الأسود + 2 ملعقة عسل نحل + 1 بطاطس محمرة

قبل النوم

كوب كاكاو باللبن

،،

( نظام رقم 3 )

عند الإستيقاظ

كوب حلبه باللبن - ممكن نستبدله بالكاكاو - + ملعقه عسل نحل

الإفطار


3 رغيف فينو + 4 قطع هامبورجر او سجق + سلطه طحينه + 1 بطاطس محمرة

بين الفطار والغداء


كوب حلبه باللبن + ملعقه عسل نحل أو مربى بالقشدة + 3 بسكوت بالشيكولاته

الغداء

طبق بطاطس بوريه + 2 رغيف شامى + أرز بالخلطه أو مكرونة

عصراً


مكسرات ( مثل الفول السودانى ) + حلبه باللبن أو فاكهه
ويفضل العنب أو البلح أو الموز

العشاء

3 قطعة جبن شيدر + 3 رغيف فينو + كوب زبادى بالعسل الأسود + 2 ملعقه عسل نحل + 1 بطاطس محمرة

قبل النوم


كوب لبن + تمر + مكسرات + فاكهه



( نظام رقم 4 )


عند الإستيقاظ

كوب لبن + ملعقة عسل نحل + تمر

الإفطار


3
رغيف فينو + 4 قطع جبنه نستو أو رومى + 1 بطاطس محمرة + قطعة حلاوة

بين الفطار والغداء


كوب سحلب باللبن + فاكهه

الغداء


طبق كشرى + ربع فرخة + 2 رغيف شامى + حلبه باللبن أو فاكهه

العشاء

3 قطع بيتزا + 1 بطاطس محمرة

قبل النوم


كوب كاكاو باللبن + فاكهه

،،

( نظام رقم 5 )

عند الإستيقاظ

كوب زبادى بالفواكة + ملعقه عسل نحل

الإفطار


3 رغيف فينو + 5 شريحه لانشون + 1 بطاطس محمرة + مربى بالقشدة

بين الفطار والغداء


قطعة بسبوسه

الغداء


4 شريحه بيتزا + 1 بطاطس محمرة

عصراً

مكسرات ( مثل الفول السودانى ) + تمر باللبن

العشاء


3 قطعة جبنه نستو + 3 رغيف فينو + 1 بطاطس محمرة

قبل النوم

كوب كاكاو باللبن + فاكهة



( نظام رقم 6 )


اكبر نظام واتقلهم

الإفطار

طبق بليله باللبن والزبيب والفانيليا والسكر + 2 ساندوتش مربى أو عسل

بعد ساعة

طبق فول أو 2 بيضه مقلية + 3 رغيف شامى أو فينو + بطاطس محمرة + قليل من السلطة

الساعة 12


كوب شاى باللبن مع قطعة كيك أو 4 بسكوتات أو آيس كريم

الغداء

ربع دجاجة محمرة أو ربع كيلو لحمة أو نصف كيلو سمك مقلى
+ طبق خضار مدبوخ
+ 2 رغيف شامى + طبق أرز أو مكرونة أو محشى
+ بطاطس محمرة + قليل من السلطة


بعد ساعة


طبق حلو أرز باللبن أو بسبوسة او كريم كارميل

الساعة 5


ساندويتش جبنه نستو
شاى باللبن مع قطعة جاتوة او كيك

العشاء

قطعة لحم محمرة أو ربع دجاجة أو جبن مع خبز
ساندويتش مربى بالقشطه أو عسل أبيض أو عسل أسود مع طحينة

قبل النوم

فول سودانى + عنب + كوب لبن بالتمر



نظام رقم ( 7 ) والأخير

الأفطار


3 رغيف فينو + 4 قطع طعمية + 6 ملاعق فول بالطحينة + ملعقة عسل نحل أو مربى بالقشدة + 1 بطاطس محمرة

بين الفطار والغداء

كوب كاكاو باللبن + 2 بسكوت بالبلح او العجوة

الغداء


طبق مسقعة + 2 رغيف شامى + أرز بالخلطة أو مكرونة + 1 بطاطس محمرة

عصراً


مكسرات + كاكاو باللبن + فاكهة

العشاء


3 قطعة همبورجر + 3 رغيف فينو + كوب زبادة بالعسل الأسود + 2 ملعقة عسل نحل + 1 بطاطس محمرة

قبل النوم

كوب لبن + تمر + مكسرات ( خشاف )
أميره زوجي
أميره زوجي
بنات ابـي حبوب تسمن ومضمونة والله تعقدت مـن شكلي ابـي البس زي الناس واكشخ بس مافيه شي يمسك الثوب واللي يقهر اليوم الاستاذه تقول ماحد عاجبه جسمه Ɣ النحيفة مرتاحة ولا المتينه مرتاحه وقالت وحده مـن الطالبات السمينه مرتاحه تاكل اللي تبي وقالت الأستاذه Ɣ السمينة مو مرتاحه هذولا حنا حارمات انفسنا مـن الأكل والكبسة والرز ونبي نضعف مانقدر اما النحيفة هي اللي تآكل وحتى الشاي الأخضر ماذاقته مـن كثر ماهي مرتاحة وقالت مع ذلك (مايتغير شكلها تبقى معصقلة) يعني فيه امل اسمن غير الخلطات ابـي حبوب الحـين الحبوب الصينية موجودة بكل العطارين؟ابـي حبوب مضمونة ومتوفرة بالسعودية
بنات ابـي حبوب تسمن ومضمونة والله تعقدت مـن شكلي ابـي البس زي الناس واكشخ بس مافيه شي يمسك الثوب...
عليك بالهمرجر والله مجربه يزيد الوزن بسرعه

اهم شي يكون عشاء
ريتاج الغلا
ريتاج الغلا
السلام عليكم
بنات انا نفسي اسمن ازيد بس 6 كيلو وابيها موزعه مع ان اكلي كويس بس ماسمن قلت ابي اخذ حبوب فاتحه للشهيه يمكن تزيد من اكلي واسمن بس خايفه اول شي على صحتي اخاف تاثر علي وثاني شي اخاف تطلع لي كرش لاني شفت وحده استخدمتها وكانت سمنتها كلها في منطقه البطن 
بنات الله يجزاكم خير عطوني تجاربكم هل حبوب فاتحه الشهيه تضر بالصحه 
وهل تسمن ووش افضل نوعيه ابيكم تنصحوني