أهلا وسهلا فيكم حبيباتي ..
هههه .. كأني أشوف عيونكم طاايره متحمسين تحسبون عندي الحل النهاااائي....:22:
لا لا هذا مجرد برنامج لتصغير وشد الصدر .. :eek:
وانا بديت فيه لي تقريبا اسبوع . .وبغيت احد يتحمس معاي ويشاركني ...
يعني يكون تجمع للحلوااااات ..
اممم
خلوني اقولكم ...
مقاسي C 38
وانا ماحملت ولاااااااا شي .. بس من وانا بنت وصدري مترهل لأني ماعتنيت بنفسي ولبست ستيان سنع ..
كنت البس حق البنات الصغاااار .. أو اللي مافيهم الا شووي صدر..
وبكذا ترهل وصار طايح ..
وانا نااااويه اخليه (رمانتين) بإذن الله .. يارب تعيني وتعين اللي بيشاركوي وترزقنا اللي نتمنى من غير شر ياارب
خلوني اقولكم برنامجي اللي باديه فيه وأيش لاحظت وش التغيرات .. :)
أول شي ..
خل التفااح ..
جبت علبة (تونيك) بخاخ .. يعني أي علبة بخاخ يناسبك .. حطيت نصها خل تفاح .. والنص الثاني ماء ورد طائفي..
وخليتها في الحمام ..
+
خلطة القهوه
اللي هي .. : تحتاجين كوب بلاستيك
حطي جواه المقادير التاليه :
(ملعقتين خل تفاح + عصير ليمونه )
والباقي من الكوب املئيه قهوه مطحونه .. قهوه عربيه . أو تركيه ..
وحركي الخليط بصحن ..
لما اجي اتروش اسوي خلطة القهوه واخذها معاي الحمام ..وآخذ معاي قارورة مويه باااارده
اول شي أغسل جسمي بمويه دافيه .. أكرر دافيه مو حااره ..
بعدين أبدأ ابخ خل التفاح على صدري من جميع الاتجاهات ..
اولشي بتخنقك الريحه لكن عادي تحملي كلها دقيقتين وتروح ..
انتظر الى ان ينشف الخل بنفسه .. وفي وقت الانتظار اسوي تمارين لشد الصدر..
تمرين التصفيق على ورا :
واسويه الى ان ينشف الخل .
بعد ماينشف ..
اخذ خطة القهوه .. وابدأ أحط على صدري واحد واحد .. من كل الاتجاهات وادلك بشكل خفيف مو ضغط عنيف ..
لا تدليك ناعم وبسيط .. بأتجاه واحد لفتره .. بعدين اغير الاتجاه اعكسه .. وادلك من جمييييع اتجاهات الصدر ...
واستمر احط الخلطه وادلك ..
تقريبا عشر دقايق ..
بعدين اتحمم عااادي جدا ..
واليف منطقه الصدر بالصابون بشكل اكثر .. موووو أقوى .. أكثر ..
علشان ماتبقى ريحة الخل . .
لما تخلصين من التروش..
اغسلي صدرك بالماء البارد اللي بالقاروره ..
وبس..!
وانا اسوي شي زياه بعد ..
استخدم كريم LANCE (لانس) بالكافيار .. لشد وتصغير الصدر ..
من صيدلية النهدي ..
احطه لما اصحى الصبح او الظهر .
واحطه مره ثانيه المغرب او قبل النوم ...
واسوي تمرين التصفيق كل ما تذكرت ..
وفيه طريقة تخليك ماتنسين بإذن الله ..
بعد كل صلاة سوي التمرين 5 مرات بس
تصيرين مسويه باليوم 50 مره ..
وبكره زيدي المرات .. وسوي بعد كل صلاة 10 مرات .. تكلمين باليوم 100 مره ..
وافضل افضل شي .. 200 مره باليوم .. بس لاتزودين على نفسك فوق طاقتها ..
أبدي شوي شوي عشان ماتتعب يدينك وتشد ..
واللي لاحظته بصدري
مااااشاااء الله تبارك الله, اذكروا الله ,الله يعافيكم ..
مالاحظت انه صغر .. لاحظت انه صار خفيف ..
يعني أول اذا رفعته بيدي يكون ثقيل .. والان لما اجي ادهنه بالكريم وادلكه الاحظ انه خفيييف .. خفيف مره ..
يعني اتوقع الدهون ذابت .. يعني فيه تقدم الحمدلله ...
وناويه استمر ..وناويهازيد البرنامج واسوي خلطة الاخت (اللولو) المر وكريم النيفيا ..
لانها هي ضامنتها بنفسها ومجربتها هي واختها وبنات خالها .وكلهم جابت معاهم نتيجه ..
فعشان كذا ناويه اجربها بس توني مابديت فيها ..
بنات شاركوني .. وتحمسوا معاي ..واللي تبي تشارك تسجل انها تبي تشارك وياي وتخبرنا النتايج اول بأول مو تنسااااا
نبي نستفيد ..
جزاكم الله خير ...
لا اريد سوى دعوه بالتوفيق في دراستي ...
:26:سلام:26: