اه بس خليها على ربك كلنا نعاااااني نفس معانتك وازود بعد مثل جرثومه المعده والمشكله الاثنين انا وزوجي تدرين وش ناكل خضار مشكل مسلوق او بطاطس وحدها مسلوقه مع رز مسلللووووق اكل مستشفيات

الحال من بعضه..

انا عندي المعده تعباته يس صراحه أكل اي شيء..

خليها على الله انا مثلك بس اكل اي شيء واستحمل بس دخلت علشان تدعيلي بالحمل :06:على إني مافتك وإن شاء انتي كريمة واحنا نستاهل:42:

حبيبتي استخدمي في حمس البصل مثل الماء بدل الزيت.. ومثل اذا بتسوين فتوش بدل ماتقلين الخبز حطيه في الفرن..وكل شي له بديل.. الله الله في نفسك
ادري اني مافدتك الا القليل بس الي قدرت عليه..
تكفووووووون ادعوووي انا عند اهلي متزاعلين انا وزوجــــــي..

شوفي هالنظام جبته لك من النت يارب يفيدك :)

نظام غذائي يخلصك من آلام القولون

---------------------------------



ويقدم لكِ الدكتور محمد عبد الله الصغير استشاري الطب النفسي والأستاذ المساعد بكلية الطب بجامعة الملك سعود نموذج لنظام غذاء يومى لمرضي القولون :



* الافطار:

----------



1- كوب من اللبن أو البليلة أو العصيدة باللبن والسكر.

2- بيضتان مسلوقتان أو قطعة جبن أو طبق صغير من الفول المصفى بالزيت أو الزبد.

3- خبز أبيض أو "توست" بالزبد.

4- كوب أو فنجان من الشاى الخفيف أو القهوة الخالية من "الكافيين".



* الغداء :

----------



1- أرز أو مكرونة أو شعرية.

2- خبز أبيض أو "توست".

3- لحم بقرى أو ضأن أحمر أو دجاج صغير أو سمك ، وتقدم هذه اللحوم والأسماك مسلوقة أو مشوية.

4- بطاطس مهروسة بالقشدة أو كوسة مسلوقة أو جزر مسلوق.

5- موز أو تفاح "كمبوت" أو عصير برتقال.



* الساعة الرابعة بعد الظهر:

-------------------------



1- فنجان شاى خفيف.

2- "بسكويت" أو "كيك".





* العشاء :

---------

1- لحم ضأن مسلوق أو دجاج صغير أو سمك مشوى أو مسلوق أو بيض مسلوق أو فول مصفى بالزبد أو الزيت.

2- بطاطس مهروسة أو مشوية.

3- عسل نحل.

4- خبز أو "توست" بالزبد أو بدون ، مهلبية أو "جيلى" أو "بودنج" أو "أيس كريم" أو أرز باللبن



أطعمة احرصي على تناولها

--------------------------



وإذا كنتِ أحد مرضي القولون ، فينصح الدكتور عبد الله الصغير بتناول الأطعمة التالية التى تعمل على تقليل الانتفاخ مثل


الجزر، المشمش ، السلق ، الملفوف ، الهندباء ، القرع ، السبانخ ، الحبوب الكاملة ، التين ، الكرز ، الخس ، التوت ، البقدونس ، البرتقال ، الدراق ، القلقاس ، الاناناس ، الموز ، الخوخ المجفف ، البصل ، الثوم ، الشوفان ، الشعير ، الخبز الكامل ، التفاح ، الكرفس ، العنب ، اللبن الرائب الخالي من الدسم والطبيعي الصحي


دعواتك :):)