يمه والله خرعتوني
اول شي بغيت اشوف صاحين والانايمين علشان نتفاعل في الموضوع
ثاني شي جهازي معلق يولع ويطفا عشان كذا اتاخرت
شوفو حبايبي جتني فتره استسلمت اني دبه وخلاص باصير حرمه سمينه ولازم ارضى بالقدر
لانه سنه كامله مافيه اي نتيجه لين صرت الاحظ الناس تمشي في المخططات بس ماكان يرضى زوجي اطلع امشى شرى لي سير ومن يوم جبته زدت كل يوم اقول بكره ابدا وبعدين ممل مره سجلت نادي ماناسبني
لين ربك يسرها وصرت اطلع مع واحده من صديقاتي للمخطط مامداني كم يوم الاوسافرت شغالتي بلشت بالبيبي ياربيه كيف اخذه معي شمس وهوا وتلوث سيارات المهم قلت دامني تحمست ابغى استمر مهما كلفني صرت اخذه معي في العربيه واطلع امشي ساعه كامله تزيد ماتنقص وارجع البيت مافيه الا كرف في شغل البيت الامر مره متعب في البدايه لكن والله العضيم صرت ارجع مره نشيطه وابغى اتحرك واشتغل بالبيت
والله والله شهرين تمام ونقصت اكثر من 15 كيلو بدون ريجيم ولكن تخفيف للاكل
لدرجة رحت الرياض لزواج اخوي كنت حديث المجالس والله لابطن ولاأرداف ولا اكتاف لان المشي يخفف من الجسم ككل

مافيه مثل المشي ثم









المشي













ثم المشي









هذي تجربتي الاولى
طبعا مامداني اتهنا وادهرت على الاسواق لاني صرت البس بكل ثقه الاوحصل مالم يكن في الحسبان


حملت وتبطبطت



ورجعت ريما لعادتها الاديمه




والان لي سنه والده توه اللي بدا وزني ينزل لان مالي شهر امشي
حاليا وزني 68كيلو ابغى اوصل لل 58 كيلو
اللي تبغى تشاركني المشي يله من بكره تطلع معي


مره دايخه نوم بكره اعطيك بعض النصايح المساعده

هلا حبيبتي ام فهودي انا نفس مشكلتك بس بارقام عاليه يعني <بالمفتشي الصريح> بالميه وفوق ونفسي انزل عشره كيلو بس قبل الصيف يعني يصير الجسم محترم شوي..........
لكن قررت ابدا من بكره امشي ساعه يوميا واصوم بعد الساعه ست..............
وعندي امل انشاء الله اوصل للمطلوب يارب ادعولي انتوا بس..................

امممممممممم يا امون .طلع السر بالمشي ...
وانا فعلا اقول المشي هو اساس النحف بس ااااااااااااه متى امشي واقى شيطاني ............
..............
حبيبة امههها..
يااااااااااارب تنحفين 20 كيلو مو عشره ..........

أم فهوووووووودي لاتتحطمين قولي الحمدلله ....وإدعي الله ....ثم عليك بالمشي والتخفيف في الأكل >>>>أرفع معنوياتك عشان ترفعين معنوياتي بعد الولاده

ايات ...
الله يهون طلقه ويحسن خلقه يااااااااااااارب ...
وان شاء الله تنحفين على طول ولا تطولين ..........