كوبونات الراقية تسجيل الدخول

عيـون الكـلام
عيـون الكـلام •
سعادوو سعادوو :
فعلا حلوة هالحركة الله يوفقج يالغالية .. بس ياريت تخليلنا رابط الرجيم
فعلا حلوة هالحركة الله يوفقج يالغالية .. بس ياريت تخليلنا رابط الرجيم
مرحبا بنات .. انا رديت من السعودية ...

قولوا لي سلاااااامااااااااااااات ...


انا اليوم ما تغديت ورحت السعودية .. وما خربت الحمد الله ..

وما تعشيت لان صادتني صخونة وقضيتها كل شرب ماي .. واكل خس كنت حاملتة معااااااااي



لكن صار شي وااااااااحد بس مادري شسوي فيه .. شرووو لي هذا الحبوب اللي يمصونة حق البلاعيم .. لانها كانت ملتهبة علي حدها .. فاكلت منه وكان على ليمون عشان ما ينخرب الرجيم ..

لكن طلع فيه سكر ... !!!


والحين مادري شسوي ... انا ما خربتة .. يعني بالعكس قاومت ولا همني الاكل .. بس اقصد ما يأثر على الرجيم .. يعني اذا يأثر بكرر بكره اليوم الاول .. بس انا ما خربت يعني حلفتي ما كسرتها .. بس اللي اقصده بالنسبة للرجيم هالسكر ما يأثر اكلت 4 برميتات طول الطريج عشان تصير بلاعيمي زينة ولادري :(

بليييز اللي يعرف يرد علي

واي اليوم الرياضه لعبت ساااعه كاملة اجهزة لان مدربتنا تعبانة ومريضة اليوم ودخلت السونا مده 30 دقيقة ..

ردوا علي بالنسبة للبرميت اوكي الغلا

انا بمووووووووت من التعب والرقاد اللي فيني .. لكن قلت لازم اخبركم :)
انسة منشن
انسة منشن •
انا مستعده اراقبك واسوى معاكى الدايت واشجعك بس هاااااااااااه





اخذ ال 300 درهم
اش رايك اش قولتى هههههههههههههه
شكلك بطلتى
امزح معاكى اختى خلاص راح ابدأ معاكى لأن تقريبا نفس المده
انا ابغى مايكون جون مخلص الا وانا نزلت الوزن اللى ابيه اللى هوه 20 كيلو
دلع الفلا
دلع الفلا •
خخخخ مالقيتي غير الهندي كان عطيتيني ياه خخخخخخخخخخخ

المهم نحنا نراقبك ويااويلك اذا خربتيه ابيك تضعيفين وتصيرين قمر فالحفله فاااااهمه خخ حشى تهديد

يالله بشري ؟؟
عيـون الكـلام
عيـون الكـلام •
ليناااا ليناااا :
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
هلا ليناااا


مشكوورة الغالية على الرد والاهتمام .. الله يسلمج ويسلم غاليج انشالله

عيل اليوم بكرره اليوم الاول تجنبا لاي غلط .. بس حاسافه جان افتكيت من يوم ...

المهم زين سويتي يوم حلفتي والله بتشوفين شلون .. بتصير حبوبة وتطاوعين :)

الغالية .. انا بروح انام لاني جد تعبانة من امس رقدت والحين قعدت قلت اشوف شنو رديتوا علي واتريق ... وبرجع انام عشان العصر اروح الرياضه وبخبركم بالمستجدااات


اقووووووول الاااااااا فلــة وينهااااااااااا :)
عيـون الكـلام
عيـون الكـلام •
كوثر منعم كوثر منعم :
لا يمكنك مشاهدة هذا التعليق لانتهاكه شروط الاستخدام.
الاسبوع الأول

الفطور اليومي:- 1-2 بيضة مسلوقه + نصف برتقاله


اليوم الاول

الغداء :- فاكهه صنف واحد وبأي كميه( ماعدا المناجو والتين والموز العنب التمر ممنوع)

العشاء :- لحم مشوي ( شرائح اومفروم)


اليوم الثاني

الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي + طماطم + برتقاله وحده

العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,طماطم,جزر,فلفل اخضر) + توست واحد + برتقاله


اليوم الثالث


الغداء :- جبن قريش اوجبن منزوع الدسم بأي كميه + توست واحد + طماطم

العشاء :- لحم مشوي اومفروم

اليوم الرابع

الغداء :- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء :- لحم مفروم اومشوي + سلطة


اليوم الخامس


الغداء :- 2 بيضه مسلوقه + خضار مسلوق ( كوسة او فاصوليا او سبانخ او جزراو بازلاءاو بامية او كرنب )
العشاء :- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه + برتقاله

اليوم السادس

الغداء :- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء :- لحم مشوي + سلطة


اليوم السابع

الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي + طماطم + خضار مسلوق + برتقاله
العشاء : خضار مسلوق

هذا الأسبوع الاول ... :)