حلى صحّي لذيذ

المقادير:
فول سوداني قليل الدهون
عسل
بروتين بودر أو شوفان
قرفه
جوز هند
أي نوع فاكهه
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
الطريقة:
1- في وعاء نضع ملعقتين فول سوداني، وملعقة عسل أو ملعقة ونصف على حسب الرغبه، ورشه من القرفه، و 2 سكوب بروتين بودر، أو كوب شوفان.
2- نخلطهم حتى تكون متماسكه، من الممكن ضغطها عن طريق اليدين في حال الملعقه لم تخلطهم بالشكل المطلوب.
3- نضعها في صحن مثل ماهو موجود في الصوره ونضغطها في الصحن، ثم ندهنها من فوق بنصف أو ملعقة فول سوداني.
4- نضع عليها القليل من جوز الهند والقرفه والفاكهه.


*ملاحظه: الطريقة التي في الصوره تم عملها بالبروتين.