ندخل للموضوع
للي تعاني من مشكله ترهل في الصدر :44:
تمرين روعه وسهل حتى ينفع للزنزد يشدها ويرجع الصدر واقف
بس لازم الاستمرار وبتشوفون النتايج
المطلوب كوره عاديه
وهاذي صوره
بعدين تمسكينها بين ايديك وتضغطين عليها
وتكون مواجهه للصدر قدام صدرك وشدي وعدي في كل مره 5عدات
بعدين ريحي وكذا عشرين عده
التمرين ثلاث مرات الى مرتين في اليوم
ومع الايام زيدي العدد
وباذا تبغين تشوفين كيف ان التمرين مفيد
(اوقفي قدام المرايه بدون لبس وسوي التمرين
بتشوفين كيف صدرك بيرتفع ويشد اذا شديتي الكوره)
اي سؤال انا حاضره
النتائج بتبان لك بعد اسبوعين بس لازم تكملين فتره عشان عضلات الصدر تشد وترجع زي اول
مشكورة حبيبتي