مرحبا
والله حتى احنا سمعنا

انشالة اجرب واشوف النتائج ....

:::) :::)

باي

ماننحرم من هالطلة زمــــــــــ مرمر ــاني :)

داريه بتقولينها ... وريحتك


عموما ياقمر ..... معلومة ملينا منها ودايم

نسمعها من عجايزنا .....

الجلسة علىالبلاط تمغص البطن ....

وتخليك مسنترة بالحمام الله يكرمك ...

باختصار تسبب اسهال ...


يقولو احسن طريقة لتخفيف من الارداف

رياضة الكرسي ....

تجلسي وتوقفي عليه 50 مرة ...

أو تطلعي الدرج 30 مرة :09:


وحليني إذا نحفتي >>>> قمة التحبيط :hahaha:

ياريييييييييييييييييييييييت, جان شفتي الكل لازقين بالأرض تقولين مصمغين تصميغ

بالعكس أنا اللي اعرفه ان كثرة الجلوس تكبر المنطقة
يعني لازم نخفف من الجلوس
حتى اني صرت يوم اتابع التلفزيون انسدح على بطني لووووووول

اتوقع ان الجلوس على الاماكن الصلبة يشد المنطقة على عكس المناطق الطرية
ولكن انا عن تجربة وجدت الركض افضل شيء لجسم متناسق مشدود وخاصة لمنطقة الارداف