ســـ الهـدب ـــود
up
مغـرورة بس معـذورة
نفس حالة قصيمية بجده ياريت حل
ضحكتي صداها دمعتي
فيه حركة حلوة علمتنا المدربة عليها تخلي شكل اليد روعة ومن دون عضلات بس كيف اشرحها لك تخلي ايديك يدورو على بعض بس وانتي رافعتهم على اليمين بعدين اليسار ارفعيهم قد ماتقدري وابرميهم يارب تكوني فهمتي علي
فيه حركة حلوة علمتنا المدربة عليها تخلي شكل اليد روعة ومن دون عضلات بس كيف اشرحها لك تخلي ايديك...

:44::44:مافهمتها يووووووووة حساافه ليت عندك فيديو او صورة
او احد يشرحها اكثر
رضاحة العبس
رضاحة العبس
سوي تمرين كنك تعطين بقوووووس مره يمين مره يسار ترى النتيجه بشهرين يارب لو ع الاقل تخف ادعي معك انها تخف انازيك الله يعين
ساره بنت بدر
ساره بنت بدر
وحده هنا بالمنتدى تقول زنوودها شبه اختفت من تمرين تسويه
تقول تصفق على ورى يعني تمد ايدها على ورى وتصفق تقول 100 مره باليوم