ســـ الهـدب ـــود
•
up
**أجمل إحساس** :
فيه حركة حلوة علمتنا المدربة عليها تخلي شكل اليد روعة ومن دون عضلات بس كيف اشرحها لك تخلي ايديك يدورو على بعض بس وانتي رافعتهم على اليمين بعدين اليسار ارفعيهم قد ماتقدري وابرميهم يارب تكوني فهمتي عليفيه حركة حلوة علمتنا المدربة عليها تخلي شكل اليد روعة ومن دون عضلات بس كيف اشرحها لك تخلي ايديك...
:44::44:مافهمتها يووووووووة حساافه ليت عندك فيديو او صورة
او احد يشرحها اكثر
سوي تمرين كنك تعطين بقوووووس مره يمين مره يسار ترى النتيجه بشهرين يارب لو ع الاقل تخف ادعي معك انها تخف انازيك الله يعين
وحده هنا بالمنتدى تقول زنوودها شبه اختفت من تمرين تسويه
تقول تصفق على ورى يعني تمد ايدها على ورى وتصفق تقول 100 مره باليوم
تقول تصفق على ورى يعني تمد ايدها على ورى وتصفق تقول 100 مره باليوم
الصفحة الأخيرة