كيف حالكم جميعا
انا لي فترة ادي اولادي فتامينات من ارمالGNC وهي مخصصة للاطفال
عمر الولد 8سنوات والبنت 5سنوات وانا اشتريتة لان اولادي ماش تغذية ويتعبوني في اكلهم لان تقريبا كل الخضار مايحبوة وهذى الي متعبني:mad:
فعشان كذا لازم اعطيهم شي يعوضهم:44:ومافي غير الفتامينات
وقبل شوي قريت عن حمض الفوليك Folic acid
وانو ممتاز للشعر من ناحية التكثيف عاد مدري ايش الي طرالي فتامينات اولادي ورحت وشفت العلبة ولقيت من مكونات الفتامينات Folic acid ونسبتة تقريبا عالية
عاد سويت بحث بالمنتدى ولقيت ها المعلومات
وهذه معلومات عن فائدة (حمض الفوليك )
الجميع يعرف فائدة الفيتامينات والمعادن من أجل الصحة العامة للجسم، وتأثير نقص المتناول منها في الغذاء اليومي للانسان، وان كان نقص الكالسيوم وفيتامين دال مهم لنمو العظام، فإن حمض الفوليك لم يأخذ حقه من التنبيه لأهميته.
* ما هو حمض فوليك؟
حمض الفوليك Folic acid، ويعرف كذلك بأسم فيتامين بي 9، وهو أحد مكونات فيتامين بي المركب الذائبة في الماء، ويوجد في الكثير من الأغذية وخاصة الخضروات ويسمى في هذه الحالة - الفوليت.
* فائدة حمض الفوليك؟
حمض الفوليك مهم في إنتاج الأحماض النووية (آر إن أي RNA ودي إن أي DNA)، لذلك فهو ضروري لانقسام وتكاثر الجنين عند تكون الأعضاء في الأيام الأولى للحمل ومن أهمها تكون خلايا الجهاز العصبي المركزي، كما يساعد على تجديد خلايا الجهاز الهضمي، الجلد، الشعر، وأنسجة أخرى في الجسم، لذلك فهو مهم وضروري في فترات النمو السريع مثل الحمل، المراهقة، والطفولة.
حمض الفوليك والعيوب الخلقية:
لقد أثبتت الدراسات والبحوث العلمية علاقة نقص حمض الفوليك في حدوث الإصابة بالتشوهات الخلقية للجنين وخاصة الصلب المشقوق وعيوب الأنبوبة العصبية، كما العيوب الخلقية الأخرى مثل الشفة الأرنبية وشق الحنك، تشوهات القلب والكلى، حدوث متلازمة داون.
المصادر الطبيعية لحمض الفوليك:
يوجد حمض الفوليك في الكثير من الأغذية بكميات متفاوتة، ومنها:
الخضروات: السبانخ، واللفت الخضراء، الخس، والفاصوليا والبازلاء المجففة، الكرنب والقرنبيط، الفلفل الرومي.
الفواكه: البرتقال، الفراولة.
العدس والفول والبندق.
الحليب والألبان ومشتقاتها.
الكبدة (كبدة الغنم والدجاج).
مايستفاد من الموضوع انو حمض الفوليك مامنة ضرر للاطفال والمراهقين والكبار نساء ورجال
والفتامين حق اولادي مرسوم علية فيل تلقونة عن ارمال ويؤخذ مرة باليوم وكبسولاتة على شكل حيوانات ويوخذ زي الحلاوة يمصوة وهذا الرابط عشان تشوفوة
http://www.gnc.com.sa/
حبيت افيدكم :27: