سلام ..

من شوي عملت 20 دقيقه على الاوربتراك
وقبل لا العب عليه شربت خل تفاح مع ماء ..

الحمد لله بدأت ألعب عليه من يومين ..

لم أعد أشعر بذلك الدُّوار الذي يصيبني حين أمكث عليه فقط 5 دقائق ..

بإذن الله استمر عليه ..

وزني محيرني طالع نازل مرة 73 ومرة 72 وأحياناً 71..

هدفي الأول : 65

حلمي الوصول إلى 53 كما كنت سابقاً ..

اهلين بالضيفة الجديده ام صفيه ..

الحمد لله ***** الله توصل الى نص ساعه وساعه ..

و***** الله توصلي الى هدفج يا رب

بنات انا نفسي ابدأ معكم من يوم السبت وباستمر الى آخر الاسبوع راح احاول اكمل الساعة على الاوربتراك
لو عملت يوم السبت راح اجي أخبركم بإذن الله واختفي الى ان ينتهي الاسبوع ارجعلكم

بس شدو حيلكم هوب هوب هوب هوب

هلا والله بنات ماشاء الله اول مره الاقي تجمع من البداية ان شاء اله انا معاكم وببدأ من اليوم العب يس 20 دقيقة وان شاء الله مايجي الاسبوع الجاي الا وانا واصلة ل30 دقيقة علي فكرة انا لعبت امس ربع ساعة
الوزن :83 ادري مره كبير
هدفي الاول:73
ودي اوصل 73 قبل رمضان ادعيلي انحف واوصل 73 اخر اغسطس
وريجيمي تخفيف والله معانا وبحاول اليوم امشي كمان نص ساعة سلام