حملة ( الزنود لن تعود ) باذن الله

اهلين يابنات كيفكم ان شاء الله تماااااااااام انا بصراحة ابغى اشن حملة ( الزنود لن تعووووووووووووود ) وابغى اشوف تجاوب لو سمحتوا انا بالنسبة لي اسوي رجيم اطير اوقع زنوووووووووووووودي تقاوم بشكل مش طبيعي وهذا اللي فاقع مرارتي يعني جسم رشيق وزنود مصاااااارع مايجتمعون بصراحة:mad: لذلك انا قررت ابدا تمارين هما اثنين بس لشد العضلة الثلاثية اللي خلف الذراع اللي مسؤولة عن حجم الزند وابي اشوف من حابة تبدا معااااااااي علشان انزل الشروط والتمارين ونشوف يمكن تنحل المعضلة باذن الله