بسم الله الرحمن الرحيم
حملة (القضاء على الزنود مع عذبه)
شروط الانتساب للحمله:
1-الالتزام
2-كتابة اسمك ومقاس زندك من الوسط والمنطقه القريبه من الكوع ومن نهايه الزند القريب من الابط
3-كتابة اليوميات قدر الامكان
الحمله ان شاء الله راح تبداء السبت 29جماد الاول وتنتهي 29 جماد الثاني
يعني مدتها شهر كامل
الحمله عباره عن:
1- تمارين رياضيه مدتها 8دقائق مع التصفيق على وراء 50 مره
2- وضع اوراق الملفوف مدة ساعتين بعد تحميت الاوراق
3- وضع أي كريم شد عندك عليها مرتين باليوم
4- شرب كوب من منقوع الشمر لانه يساعد على شد الجسم
طبعا الرياضه راح تكون على هالرابط من اليوتوب
××××××××
يمنع وضع روابط يوتوب
المشرفة
وممكن ماتسوي اجزاء الحمله كلها اذا ماكان عندك وقت اختاري اللي يناسبك منها
والمقاسات راح توضع كل اسبوع عشان نتحمس ونشجع بعض
اللي حابه تشارك تسجل اسمها وتحط مقاساتها
انا راح احط مقاسي يوم السبت بإذن الله
انتظركم
:26::26::26::26::26::26::26:
عذبه المشاعر @aathbh_almshaaar
محررة برونزية
هذا الموضوع مغلق.
رمراماني
•
شكرا عذبة الله ييعيننا جميعا:44:
أنا معاكم بإذن الله و راح أخذ مقاساتي و أكتبها قريبأنا معاكم بإذن الله و راح أخذ مقاساتي و أكتبها قريب
حياك الله
يعني القروب الحين هم
عذبه المشاعر
دمع و غبار
يعني القروب الحين هم
عذبه المشاعر
دمع و غبار
الصفحة الأخيرة