عباد الشمس غير مملح


فاصوليا خضراء


فول الصويا المطبوخ


مصادره الاخرى

بعض مصادره


الارز الكامل


البازلاء


البيض


الجبن الابيض قليل الدسم بانواعه


الحبوب

الحليب قليل الدسم


الخضروات


الخميره


السمك


الديك الرومي


العدس


فول سوداني


اللوز


الطحين الكامل الاسمر


فول الصويا

الرز الاسمر


الاسماك بنواعها


البازلاء


بيض


عصير الجزر


الرده


كبده


خميرة بيرة

ماشاء الله موضوع يستاهل التقيم

5 نجوووم ..

:)

سر الفضيله ... الله يعطيك الف عافيه .. ويحفظ احبائك ويرزقك كا مت تتمنين .. موضوع رائع ..... وجهد يستحق الشكر

جزاك الله الف خير