الحين مع الكبريت

مصادر الكبريت


البصل


تفاح


ثوم


جزر


خرشوف


اسماك


فجل


قرنبيط


قبقب


ملفوف

اللفت


زيت كبد الحوت


المحار



انتهى

مصادر الزنك تقدرون تتعرفون عليها من الصوره



طبعا الزنك عنصر مهم لحيوية الشعر وتغذيته مثل ماذكرنا في بداية الموضوع يالله نتعرف على مصادره الطبيعيه


السي فود بانواعه خياااال للشعر وغنية بالزنك


الحبوب البقوليات


كبده


لحوم مشويه


حب القرع بذور القرع الغير مملحه


المحار بانواعه


قباقب


دجاج مشوي



انتهى

مشكورا الله يجعله في موازين حسناتك

اسأل الله العظيم رب العرش الكريم أن يجزيك كل خير

الموضوع قديم لكنه مفيييييييييد جداااااااااا