حملة رياضة يومية مع جهاز الاوربتراك

sara11111 • 4 سنوات

-لؤلؤة الزمان- :

اذا ما وازنتي بين الاكل والرياضة ولا كانك عملتي شي راح تضلي بنفس الوزن لازم تعملي نظام غذائي صحي مع ممارسة الرياضة بانتظام

اذا ما وازنتي بين الاكل والرياضة ولا كانك عملتي شي راح تضلي بنفس الوزن لازم تعملي نظام غذائي صحي...

صباحك سعيد ياقمر
كلمك صحيح لما صرت اقلل اكل صار وزني ينزل ويوميا بلعب عالجهاز نص ساعه
ارجو ان تضلي تتابعيني تشجعيني بارك الله فيكي

sara11111 • 4 سنوات

s سمر s :

انا معااااك ✋

انا معااااك ✋

الله يسعدك هالشي اكيد بشجعنا سوا...بستنا يومياتك حتا لو مالعبتي رياضة المهم نكتب يومياتنا لنتشجع ياقمر

sara11111 • 4 سنوات

Amar1984 :

السلام عليكم حبايب اني مداومة على هذا الجهاز يومياً والحمد لله وزني نزل ١٨ كيلوفي ٥شهور واكل وجبة واحدة من طبخ البيت وهذه تجربتي وياريت الكل يستفاد منها

السلام عليكم حبايب اني مداومة على هذا الجهاز يومياً والحمد لله وزني نزل ١٨ كيلوفي ٥شهور واكل وجبة...

الله يسعد هالصباح ياغالية
شو فرحت بتجربتك وشجعتيني ...الله يهدي بالك ويسعدك..انا الحمد لله مداومة يوميا نص ساعه والاكل مرات بخبص ومرات باكل طول اليوم تفاح ولبن والحمد لله لحد الان من يوم ما بديت
يعني ب 20 يوم نزلت 3 كيلو الحمد لله وبالنسبة للحلويات باكل حبة سنكرز او جالاكسي مره وحده بالاسبوع ..يعني الحلو بس مرة وحده بالاسبوع بختاره..وبستخدم محلي صناعي بالشاي والمشروبات سألت الصيدلانية ومدربين رياضه حكولي مابضر عادي لو اخدته
وبالنسبة للاكل زي ما حكتلكم عشا ماااافي....غدا وفطور تخفيف نشويات ودهون ومقالي شبه معدومه..وفي ايام قضيتها لبن وتمر وتفاح فقط
والمي لااازم يوميا لترين...
عفكرة انا نزلت 3 كيلو بالعشرين يوم لكن مقاساتي وجسمي كتييير صغرانين
يلا بستنا تشجعوني واضل اكتبلكم يومياتي...قبل شوي خلصت النص ساعه اوربتراك الحمد لله

sara11111 • 4 سنوات

Amar1984 :

ها ونسيت اگول العب ساعة كاملة وحسب وقتي ولكن إذا قبل الأكل وبعد الأكل نلعب ساعة يكون أفضل 🌷

ها ونسيت اگول العب ساعة كاملة وحسب وقتي ولكن إذا قبل الأكل وبعد الأكل نلعب ساعة يكون أفضل 🌷

روووعة كلامك صحيح...والله انك رهيبه كيف قدرتي ساعه كامله..انا حاليا يادوب نص ساعه بس اتمنا اصير العب ساعه
وفعلا مرة اكلت وجبه ولعبت بعدها بساعه وعادي الحمد لله مشيت الامور