المواضيع sara11111

  3. #$&%* حملة رياضة يومية مع جهاز أوربتراك(اليبتكال)*%&%$

    كل عام وأنتم أخواتي الحبيبات بألف خير هذا الموضوع مخصص فقط لمن هدفها انقاص الوزن وسيكون تركيزنا على رياضة باستخدام جهاز اوربتراك اللي عندها هالجهاز وحابة تتشجع معنا تتفضل هنا نكتب يومياتنا كم نتدرب يوميا او كم مرة في الاسبوع نظامط الغذائي…

    • صورة مرفقة بالموضوع: #$&%* حملة رياضة يومية مع جهاز أوربتراك(اليبتكال)*%&%$

  4. حملة رياضة يومية مع جهاز الاوربتراك

    صباحكم سعيد مليء بالهمه والنشاط حبيباتي سنبدأ من اليوم ممارسة رياضة يومية على جهاز اوربتراك معك من خمس دقايق الى ساعة حسب نشاط وظروفك اهم شي ان تكون رياضة يومية تحركي فيها جسمك هاي الحملة مخصصة فقط للي عندها اوربتراك لحتا نشجع بعض ط…

  5. *****تحدي نزول 10 كيلو بشهرين *****

    صباااح الفل حبوباتي مين بتحب تبدأ معي هالانجاز ورحلة خسارة 10 كيلو بفترة شهرين كل وحده سيكون لها برنامجها الخاص ولكن هدفنا واحد سيكون برنامجي كالتالي : رياضة 4 مرات في الاسبوع على الاقل في كل مرة نصف ساعه نظام الاكل : **يوميا وجبة الغداء…