امس كان اول يوم لي بتمارين شد البطن
وعملت 100 مره وإن شاء الله اليوم بزيد
واليوم احس الم بسيط في منطقة البطن بسبب تمارين شد البطن

نور الدنيا
حياج الله يالغالية
يالله انه معاج وشدي الهمه وكل يوم كتبي لنا كم مره عملتي تمارين شد البطن وشنو تلاحظين

السلام عليكم يا بنات
انا من اليوم قررت اني ابتدي اشد بطني من جديد بالتمارين الرياضيه خاصة بعد مانحفت
الله يوفقنا ونقدرنواصل ونرتاح منها
قولو أمين

واايد مادري شفيه المنتدى بدا يخرف :06:

مشكووره ع الموضوع
اناا اليوم سوويت تمارين الشد امممم خمسين مره وحسيت بألم