((**حمية الثلاث ساعات**))لإذابة دهون المعدة( أولا) ثم0000000

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف حالكم يابنات وش مسوين مع هارجيمات أكيد تعبانين منها:09: :09:

طبعا هاذي أول مره أكتب فيها موضوع وانشاء الله يعجبكم :) :27:

جايبه لكم رجيم سهل التطبيق وينزل الوزن وقبل كل شي يساعد على إذابة دهون المعدة

أخذتة لكم من برنامج على قناه (ون تي في ) نسيت اسمه المهم أخذو لقاء مع الي ابتكر النظام وجابو

صورتة قبل كان سمين مره والله ماتصدقون يابنات نحف كثير ويقول انة استخدمه شهر وجابو كم وحده

من الي استخدمن نفس النظام وحكن تجاربهن مع النظام وكيف نزل وزنهن ان مااقدر أستخدمه لأني

حامل لاكن إنشاء الله أذا ولدت وقمت بالسلامه راح اطبقة وانا :35: مسكره عيوني :hahaha:

مابي اطول عليكم هاذا هو النظام -

*********************************************************
الفطور
نصف رغيف خبز اوتوست بر اوكروسان+بيضه+اي نوع فاكهه وحده طبعا
________________________________________

بعد ثلاث ساعات وجبه خفيفه
عباره عن زبادي عادي او زبادي بالفواكه(علبه
صغيره)
_________________________________________
بعد ثلاث ساعات الغداء
سلطه خضار+قطعه صغيره بيتزا

_________________________________________
بعد ثلاث ساعات وجبه خفيفه
كوب فشار (اهل الكويت يسمونه نفيش)
_________________________________________
بعد ثلاث ساعات العشاء
رز+سمك مشوي اودجاج مسلوق او لحم(لك حرية الاختيار)+خضار مسلوقه نوع واحد الي تحبينه
_________________________________________
بعد ثلاث ساعات مكافأه
قطعه صغيره شوكولاته او اي نوع حلى(أنتبهوا لكلمه صغيره)

*******************************************************
بنات نسيت اقول لكم لازم تعملون رياضة (مثلا المشي) مع النظام على شان تبان النتائج بسرعه::7_5_131: :7_5_122:

*******************************************************
أتمنى انكم تجربونه وتقولون لنا تجاربكم###اتمنى لكم الصحة والعافية والنحافة العاجلة :) :27: