ام محمود وايمان @am_mhmod_oayman
عضوة جديدة
حمية الديتوكس
اخواتي العزيزات في منتدى التغذية و الصحة ارجو منكن ان تفيدوني وتكتبوا لي طريقة حمية الديتوكس ولكن جزيل الشكر :27:
7
11K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
basma212
•
منقووووووووووول
جميعنا معرضون لمواد قد تكون مسببة للحساسية أو ضارة ويمكن أن تضعف مناعتنا ، سواء كانت سموماً في الهواء أو الطعام أو زئبقاً في حشوات الأسنان ، أو ألمونيوم في أواني الطهي أو مضادات للعرق.
ويعتبر التخلص من السموم (Detoxification ) أحد أهم أشكال الطب البديل والتي تقوم بهذه المهمة الحيوية.
وللتخلص من سموم الجسم وسائل متعددة نذكر منها:
- الصوم .
- الغسيل المعوي .
- نظام إزالة السموم الغذائي.
- تنظيف القولون .
- تنظيف خلايا الجسم.
- العلاج بالمركبات النازعة.
وتتم عملية إزالة السموم من الجسم عن طريق معادلة تلك السموم أو تحويلها إلى مواد أخرى ، ومن ثم طرد المخاط الزائد وتخفيف الاحتقان.
كما تتضمن العملية تغييرات تجري على الغذاء وأسلوب الحياة بحيث تقلل من معدل دخول السموم للجسم وتحسن من عملية التخلص منها، كما ينصح بتجنب الكيميائيات في الطعام والطعام المصنع،والسكر والكافيين مما يساعد على التقليل بشكل كبير من معدل السموم في الجسم.
إن من أهم فوائد إزالة السموم من الجسم (((الجسم من الأمراض وزيادة طاقته))، كما أن كثير من الأمراض الحادة والمزمنة يتم الشفاء منها_ بمشيئة الله_ عن طريق أنظمة إزالة الجسم، بالإضافة إلى أن هذه الأنظمة تساعد على التخلص من الإدمان ، وعوارض الانسحاب المرافقة لتوقف الشخص عن تعاطي مواد مثل النيكوتين والكافيين تزول بسرعة باستعمال أسلوب التخلص من السموم.
ويعتبر الصوم لعدة أيام مع الإكثار من شرب الماء من أنجح وسائل التخلص من سموم الجسم ، وهناك تجارب ناجحة في التخلص من بعض الأمراض عن طريق الصوم . ( ولكني أنبه إلى صعوبة هذه الطريقة وخطورتها فليس كل إنسان قادر على القيام ، ولكني سأذكر لاحقاً طريقة أكثر أمناً وسهولة وباستطاعة أي إنسان تطبيقها بسهولة ،وهي : * نظام إزالة السموم من الجسم*)
كما يمكن استخدام الغسيل المعوي كنظام لإزالة السموم من الجسم ، ويتم ذلك عن طريق إدخال أنبوب مطاطي داخل المستقيم ، ثم دفع الأنبوب لمسافة 50 _ 70 سم . ودفع الماء الدافئ بلطف للداخل والخارج خلال الأنبوب على شكل دفعات صغيرة ، وعادة ما يستخدم خزان يحوي 18- 22 جالون،كما يتم في بعض الأحيان إضافة الأعشاب وغيرها إلى الماء الدافئ.
نظام إزالة السموم الغذائي *
هذا هو النظام الذي توصل إليه أخي الفاضل د. جميل القدسي وهو يعتبر من أبرز رواد الطب الطبيعي، وقد ذكر لي أنه اهتدى إلى كثير من عناصر هذا النظام من خلال الآيات الواردة في القرآن الكريم ، كما أنه قد استفاد كثيراً من الثقافة السنسكريتية وذلك بما يتلاءم مع معتقداتنا.
النظام ......
ـ كـــرفس ، جزر سبانخ ، بــقـدونس ، ورق اللــفت ، ورق
الــشــمـندر ، ورق الـسلق ، الخس الهندباء ، الرشاد ، فجل ، بصل ،
ثوم ، خيار ، قرع ، ملفوف ، باذنجان ، ملفوف " عادي و أحمر " قرنبيط "
زهرة " لفت ، شمندر ، حمص أخضر ، بازلاء .
ـ تؤخذ هذه الخضراوات نية أو مطبوخة قليلاً أثناء إتباع هذا ،
فيجب تناول يومياً مالا يقل عن :
15 ملعقة من القمح المبرعم
3 ملاعق طعام من خل التفاح .
– ملعقة طعام من السمسم .
– نصف ملعقة صغيره من الحبة السوداء .
– نصف ليتر أو أكثر من عصير الليمون الطازج .
– نصف ليتر أو أكثر من الخضروات الطازجة .
- نصف ليتر أو أكثر من شوربة الخضار المطبوخة طبخاً خفيفاً .
– نصف ليتر أو أكثر من اللبن الرائب منزوع الدسم .
– نغلي بعض النباتات العطرية مثل الزيزفون ، البابونج " ممنوع
للحوامل " المليسه - المته الينسون ... الخ .
– حمام دافئ ليلياً الذي يغسل الفضلات المطروحة عن الجلد .
– من الضروري تحقيق العناصر العشرة السابقة كاملة فإنه فمثلاً إذا تناولت ربع ليتر من عصير الليمون فيجب إكماله إلى نص ليتر قبل النوم .. وهكذا .
– يطبق هذا البرنامج لمدة أسبوع للتنظيف ، ويمكن إعادته يوماً واحد في الأسبوع أو 3 أيام في الشهر أيام 12 – 13 – 14 من الشهر القمري .
– يقوم هذا النظام على مبدأ الوجبات الخمسة المتعلقة بالعناصر الخمسة التي يتكون منها جسم الإنسان والمتعلق بالأصابع الخمسة والصلوات الخمسة والأركان الخمسة للإنسان .
– لا تأكل من الخضروات أو الفواكه إلا ما تحبه ، لأنك إذا أكلت مالا تحب ، فيكون ما أكلته مخالفاً لطاقتك و توازنك الخاص ، ينقص منهما ،
قبل أن تبدأ تأكد أن كل شئ في هذا البرنامج متوفر لديك .
– لا تنسى غسل الأسنان قبل النوم وبعده وبعد كل وجبه فذلك ضروري جداً .
– بدل السكر نستخدم الدبس الطبيعي ، وبدل الملح نستخدم الملح البحري الخام .
البرنامج:
الفطور :-
– قبل القيام من الفراش أو بعده مباشرة ، ملعقة من خل التفاح في كأس
من الماء .
– كأس من عصير الفواكه بدون سكر .
5 –ملاعق من القمح المبرعم .
– كأس من مغلي النباتات العطرية .
– لا مانع من فنجان قهوة " إذا كنت محباً لها ".
الضحى :-
–
- كأس من عصير الليمون محلي بالدبس
- كأس من اللبن الرائب بدون قشطه .
– كأس من عصير الخضروات " على الخلاط " .
– طبق شو ربه خضروات .
– سلطه خضروات عليها ملعقة كبيره من السمسم .
الغداء :-
– خمس ملاعق قمح مبرعم .
– ملعقة طعام من خل التفاح في كأس ماء .
– طبق من شو ربة الخضار " حضرها طازجة " .
– سلطة خضروات طازجة مع نصف ملعقة صغيره حبه سوداء .
– كوب من اللبن الرائب .
العصر :-
– كأس من عصير الليمون .
– كأس من عصير الخضراوات .
– كأس من مغلي النباتات العطرية .
– كوب من اللبن الرايب .
– عصير فواكه " اختياري " .
العشاء: -
5 –ملاعق من القمح المبرعم .
– ملعقة طعام من خل التفاح في كوب ماء .
– شوربة خضار .
– سلطة خضار .
– كوب من مغلي النباتات العطرية . ـ
إذا لم تستطع أن تكمل البرنامج أسبوعاً ، فطبقه ولو يوماً
واحداً ، وستلاحظ الفرق بإذن الله .
ـ هذا البرنامج سينظف جسمك بإذن الله ، وسيزوده بكل العناصر الناقصة إن شاء الله .
ـ بعد هذا البرنامج تستطيع أن تأكل ما شئت ، إلا أن جسمك سيرفض الخبيث ، وتذكر أن يكون ثمن طعامك فقط لحوم " يفضل السمك " ربع خضروات وفواكه و نص حبوب كاملة بالقشر.
ـ بعد البرنامج لا تأخذ أكثر من 6 ملاعق من القمح المبرعم في اليوم
هذا النطام للوقاية والعلاج .
فقد توصل د.جميل القدسي إلى هذا النظام ومن مميزات هذا النظام أنه يخلص الجسم من الجذور الحرة( Free Radicals ) وهذه الجذور الحرة هي المسؤولة عن تدمير الخلايا ، ولها علاقة بحدوث السرطان.
عمل د.جميل القدسي دراسات على عدد من الحالات المرضية المزمنة يقارب من مائتي حالة :
ما بين أمراض سرطان ،وارتفاع الضغط ، والسكري ، والأمراض الصدرية المزمنة ، وطلب من المرضى إتباع هذا النظام الغذائي لإزالة السموم ، ولكن !!!
كانت النتائج مذهلة !!
في حالات اختفى السرطان ، وفي حالات تمت ( السيطرة) على ضغط الدم ، والسكري،والأمراض الصدرية المزمنة.
هذا النظام ذكرته بالكامل في بداية الموضوع ( ويتم تطبيقه لمدة لا تقل عن أسبوع و يستمر بعد ذلك حسب نوعية المرض)
إذن لا بد من استشارته في حال و جود حالة مرضية
شروط صحية::
ـ حاول أن تستخدم أواني الفخار للشرب والطبخ بدلاً من البلاستيك والتيفال ، وإذا لم يتوفر فعليك با لستانلس .
ـ عند طهو الخضراوات أغلي الماء أولاً ثم أضف الخضروات مع القليل جداً من الماء للطبخ ولا تكثر فذلك يمتص فيتامينات الخضراوات ، ولا تكشف غطاء الطنجرة بشكل مفاجئ فذلك يعقد البخار الذي يحتوى على كل الفوائد .
برد الطنجرة بشكل سريع بدلاً أن تزيل الغطاء ، إذا بردت بشكل بطئ فذلك ينشط الأنزيمات الموجودة في الخضار عند 50 – 80 س ، فتتلف الفيتامينات.
ـ أنقع كل الخضار و الفواكه بالماء و الملح لمدة 10 دقائق فقط ولا تزد على ذلك ، فهذا يخلصها من المواد الكيماوية المضافة لها أثناء لزراعة.
ـ لا تملح الطعام أو تبهره إلا بعد نضجه تماماً قبل تقديمه للأكل .
ـ ا طهي الخضراوات بكميه قليلة من الماء ولمدة لا تزيد عن ربع ساعة كحد أقصى .
ـ عند تحضير اللبن الرايب ، دعه لمدة 24 ساعة ، فهذا يوفر المزيد من عصبة اللبن الموجودة فيه والمفيد جدا للإنسان.
ـ حضر اللبن كل 4 أيام فهذا أفضل من كل أسبوع.
ـ لا تنسى ربة المنزل أن تضع غطاء على رأسها عند الطبخ لأنه سوف يحفظ طاقتها ، ولا تطبخي وأنت غضبانة أو زعلانه .
ـ عند الدورة الشهرية ، لا تضعي يدك في مرتبان مباشرة فذلك ينقص من طاقته .
ـ يجب أن تستيقظ على صلاة الفجر يومياً ، تبقى حتى تطلع الشمس ، فهنا تكمن طاقة اليوم.
جميعنا معرضون لمواد قد تكون مسببة للحساسية أو ضارة ويمكن أن تضعف مناعتنا ، سواء كانت سموماً في الهواء أو الطعام أو زئبقاً في حشوات الأسنان ، أو ألمونيوم في أواني الطهي أو مضادات للعرق.
ويعتبر التخلص من السموم (Detoxification ) أحد أهم أشكال الطب البديل والتي تقوم بهذه المهمة الحيوية.
وللتخلص من سموم الجسم وسائل متعددة نذكر منها:
- الصوم .
- الغسيل المعوي .
- نظام إزالة السموم الغذائي.
- تنظيف القولون .
- تنظيف خلايا الجسم.
- العلاج بالمركبات النازعة.
وتتم عملية إزالة السموم من الجسم عن طريق معادلة تلك السموم أو تحويلها إلى مواد أخرى ، ومن ثم طرد المخاط الزائد وتخفيف الاحتقان.
كما تتضمن العملية تغييرات تجري على الغذاء وأسلوب الحياة بحيث تقلل من معدل دخول السموم للجسم وتحسن من عملية التخلص منها، كما ينصح بتجنب الكيميائيات في الطعام والطعام المصنع،والسكر والكافيين مما يساعد على التقليل بشكل كبير من معدل السموم في الجسم.
إن من أهم فوائد إزالة السموم من الجسم (((الجسم من الأمراض وزيادة طاقته))، كما أن كثير من الأمراض الحادة والمزمنة يتم الشفاء منها_ بمشيئة الله_ عن طريق أنظمة إزالة الجسم، بالإضافة إلى أن هذه الأنظمة تساعد على التخلص من الإدمان ، وعوارض الانسحاب المرافقة لتوقف الشخص عن تعاطي مواد مثل النيكوتين والكافيين تزول بسرعة باستعمال أسلوب التخلص من السموم.
ويعتبر الصوم لعدة أيام مع الإكثار من شرب الماء من أنجح وسائل التخلص من سموم الجسم ، وهناك تجارب ناجحة في التخلص من بعض الأمراض عن طريق الصوم . ( ولكني أنبه إلى صعوبة هذه الطريقة وخطورتها فليس كل إنسان قادر على القيام ، ولكني سأذكر لاحقاً طريقة أكثر أمناً وسهولة وباستطاعة أي إنسان تطبيقها بسهولة ،وهي : * نظام إزالة السموم من الجسم*)
كما يمكن استخدام الغسيل المعوي كنظام لإزالة السموم من الجسم ، ويتم ذلك عن طريق إدخال أنبوب مطاطي داخل المستقيم ، ثم دفع الأنبوب لمسافة 50 _ 70 سم . ودفع الماء الدافئ بلطف للداخل والخارج خلال الأنبوب على شكل دفعات صغيرة ، وعادة ما يستخدم خزان يحوي 18- 22 جالون،كما يتم في بعض الأحيان إضافة الأعشاب وغيرها إلى الماء الدافئ.
نظام إزالة السموم الغذائي *
هذا هو النظام الذي توصل إليه أخي الفاضل د. جميل القدسي وهو يعتبر من أبرز رواد الطب الطبيعي، وقد ذكر لي أنه اهتدى إلى كثير من عناصر هذا النظام من خلال الآيات الواردة في القرآن الكريم ، كما أنه قد استفاد كثيراً من الثقافة السنسكريتية وذلك بما يتلاءم مع معتقداتنا.
النظام ......
ـ كـــرفس ، جزر سبانخ ، بــقـدونس ، ورق اللــفت ، ورق
الــشــمـندر ، ورق الـسلق ، الخس الهندباء ، الرشاد ، فجل ، بصل ،
ثوم ، خيار ، قرع ، ملفوف ، باذنجان ، ملفوف " عادي و أحمر " قرنبيط "
زهرة " لفت ، شمندر ، حمص أخضر ، بازلاء .
ـ تؤخذ هذه الخضراوات نية أو مطبوخة قليلاً أثناء إتباع هذا ،
فيجب تناول يومياً مالا يقل عن :
15 ملعقة من القمح المبرعم
3 ملاعق طعام من خل التفاح .
– ملعقة طعام من السمسم .
– نصف ملعقة صغيره من الحبة السوداء .
– نصف ليتر أو أكثر من عصير الليمون الطازج .
– نصف ليتر أو أكثر من الخضروات الطازجة .
- نصف ليتر أو أكثر من شوربة الخضار المطبوخة طبخاً خفيفاً .
– نصف ليتر أو أكثر من اللبن الرائب منزوع الدسم .
– نغلي بعض النباتات العطرية مثل الزيزفون ، البابونج " ممنوع
للحوامل " المليسه - المته الينسون ... الخ .
– حمام دافئ ليلياً الذي يغسل الفضلات المطروحة عن الجلد .
– من الضروري تحقيق العناصر العشرة السابقة كاملة فإنه فمثلاً إذا تناولت ربع ليتر من عصير الليمون فيجب إكماله إلى نص ليتر قبل النوم .. وهكذا .
– يطبق هذا البرنامج لمدة أسبوع للتنظيف ، ويمكن إعادته يوماً واحد في الأسبوع أو 3 أيام في الشهر أيام 12 – 13 – 14 من الشهر القمري .
– يقوم هذا النظام على مبدأ الوجبات الخمسة المتعلقة بالعناصر الخمسة التي يتكون منها جسم الإنسان والمتعلق بالأصابع الخمسة والصلوات الخمسة والأركان الخمسة للإنسان .
– لا تأكل من الخضروات أو الفواكه إلا ما تحبه ، لأنك إذا أكلت مالا تحب ، فيكون ما أكلته مخالفاً لطاقتك و توازنك الخاص ، ينقص منهما ،
قبل أن تبدأ تأكد أن كل شئ في هذا البرنامج متوفر لديك .
– لا تنسى غسل الأسنان قبل النوم وبعده وبعد كل وجبه فذلك ضروري جداً .
– بدل السكر نستخدم الدبس الطبيعي ، وبدل الملح نستخدم الملح البحري الخام .
البرنامج:
الفطور :-
– قبل القيام من الفراش أو بعده مباشرة ، ملعقة من خل التفاح في كأس
من الماء .
– كأس من عصير الفواكه بدون سكر .
5 –ملاعق من القمح المبرعم .
– كأس من مغلي النباتات العطرية .
– لا مانع من فنجان قهوة " إذا كنت محباً لها ".
الضحى :-
–
- كأس من عصير الليمون محلي بالدبس
- كأس من اللبن الرائب بدون قشطه .
– كأس من عصير الخضروات " على الخلاط " .
– طبق شو ربه خضروات .
– سلطه خضروات عليها ملعقة كبيره من السمسم .
الغداء :-
– خمس ملاعق قمح مبرعم .
– ملعقة طعام من خل التفاح في كأس ماء .
– طبق من شو ربة الخضار " حضرها طازجة " .
– سلطة خضروات طازجة مع نصف ملعقة صغيره حبه سوداء .
– كوب من اللبن الرائب .
العصر :-
– كأس من عصير الليمون .
– كأس من عصير الخضراوات .
– كأس من مغلي النباتات العطرية .
– كوب من اللبن الرايب .
– عصير فواكه " اختياري " .
العشاء: -
5 –ملاعق من القمح المبرعم .
– ملعقة طعام من خل التفاح في كوب ماء .
– شوربة خضار .
– سلطة خضار .
– كوب من مغلي النباتات العطرية . ـ
إذا لم تستطع أن تكمل البرنامج أسبوعاً ، فطبقه ولو يوماً
واحداً ، وستلاحظ الفرق بإذن الله .
ـ هذا البرنامج سينظف جسمك بإذن الله ، وسيزوده بكل العناصر الناقصة إن شاء الله .
ـ بعد هذا البرنامج تستطيع أن تأكل ما شئت ، إلا أن جسمك سيرفض الخبيث ، وتذكر أن يكون ثمن طعامك فقط لحوم " يفضل السمك " ربع خضروات وفواكه و نص حبوب كاملة بالقشر.
ـ بعد البرنامج لا تأخذ أكثر من 6 ملاعق من القمح المبرعم في اليوم
هذا النطام للوقاية والعلاج .
فقد توصل د.جميل القدسي إلى هذا النظام ومن مميزات هذا النظام أنه يخلص الجسم من الجذور الحرة( Free Radicals ) وهذه الجذور الحرة هي المسؤولة عن تدمير الخلايا ، ولها علاقة بحدوث السرطان.
عمل د.جميل القدسي دراسات على عدد من الحالات المرضية المزمنة يقارب من مائتي حالة :
ما بين أمراض سرطان ،وارتفاع الضغط ، والسكري ، والأمراض الصدرية المزمنة ، وطلب من المرضى إتباع هذا النظام الغذائي لإزالة السموم ، ولكن !!!
كانت النتائج مذهلة !!
في حالات اختفى السرطان ، وفي حالات تمت ( السيطرة) على ضغط الدم ، والسكري،والأمراض الصدرية المزمنة.
هذا النظام ذكرته بالكامل في بداية الموضوع ( ويتم تطبيقه لمدة لا تقل عن أسبوع و يستمر بعد ذلك حسب نوعية المرض)
إذن لا بد من استشارته في حال و جود حالة مرضية
شروط صحية::
ـ حاول أن تستخدم أواني الفخار للشرب والطبخ بدلاً من البلاستيك والتيفال ، وإذا لم يتوفر فعليك با لستانلس .
ـ عند طهو الخضراوات أغلي الماء أولاً ثم أضف الخضروات مع القليل جداً من الماء للطبخ ولا تكثر فذلك يمتص فيتامينات الخضراوات ، ولا تكشف غطاء الطنجرة بشكل مفاجئ فذلك يعقد البخار الذي يحتوى على كل الفوائد .
برد الطنجرة بشكل سريع بدلاً أن تزيل الغطاء ، إذا بردت بشكل بطئ فذلك ينشط الأنزيمات الموجودة في الخضار عند 50 – 80 س ، فتتلف الفيتامينات.
ـ أنقع كل الخضار و الفواكه بالماء و الملح لمدة 10 دقائق فقط ولا تزد على ذلك ، فهذا يخلصها من المواد الكيماوية المضافة لها أثناء لزراعة.
ـ لا تملح الطعام أو تبهره إلا بعد نضجه تماماً قبل تقديمه للأكل .
ـ ا طهي الخضراوات بكميه قليلة من الماء ولمدة لا تزيد عن ربع ساعة كحد أقصى .
ـ عند تحضير اللبن الرايب ، دعه لمدة 24 ساعة ، فهذا يوفر المزيد من عصبة اللبن الموجودة فيه والمفيد جدا للإنسان.
ـ حضر اللبن كل 4 أيام فهذا أفضل من كل أسبوع.
ـ لا تنسى ربة المنزل أن تضع غطاء على رأسها عند الطبخ لأنه سوف يحفظ طاقتها ، ولا تطبخي وأنت غضبانة أو زعلانه .
ـ عند الدورة الشهرية ، لا تضعي يدك في مرتبان مباشرة فذلك ينقص من طاقته .
ـ يجب أن تستيقظ على صلاة الفجر يومياً ، تبقى حتى تطلع الشمس ، فهنا تكمن طاقة اليوم.
basma212
•
منقووووووووووول
جميعنا معرضون لمواد قد تكون مسببة للحساسية أو ضارة ويمكن أن تضعف مناعتنا ، سواء كانت سموماً في الهواء أو الطعام أو زئبقاً في حشوات الأسنان ، أو ألمونيوم في أواني الطهي أو مضادات للعرق.
ويعتبر التخلص من السموم (Detoxification ) أحد أهم أشكال الطب البديل والتي تقوم بهذه المهمة الحيوية.
وللتخلص من سموم الجسم وسائل متعددة نذكر منها:
- الصوم .
- الغسيل المعوي .
- نظام إزالة السموم الغذائي.
- تنظيف القولون .
- تنظيف خلايا الجسم.
- العلاج بالمركبات النازعة.
وتتم عملية إزالة السموم من الجسم عن طريق معادلة تلك السموم أو تحويلها إلى مواد أخرى ، ومن ثم طرد المخاط الزائد وتخفيف الاحتقان.
كما تتضمن العملية تغييرات تجري على الغذاء وأسلوب الحياة بحيث تقلل من معدل دخول السموم للجسم وتحسن من عملية التخلص منها، كما ينصح بتجنب الكيميائيات في الطعام والطعام المصنع،والسكر والكافيين مما يساعد على التقليل بشكل كبير من معدل السموم في الجسم.
إن من أهم فوائد إزالة السموم من الجسم (((الجسم من الأمراض وزيادة طاقته))، كما أن كثير من الأمراض الحادة والمزمنة يتم الشفاء منها_ بمشيئة الله_ عن طريق أنظمة إزالة الجسم، بالإضافة إلى أن هذه الأنظمة تساعد على التخلص من الإدمان ، وعوارض الانسحاب المرافقة لتوقف الشخص عن تعاطي مواد مثل النيكوتين والكافيين تزول بسرعة باستعمال أسلوب التخلص من السموم.
ويعتبر الصوم لعدة أيام مع الإكثار من شرب الماء من أنجح وسائل التخلص من سموم الجسم ، وهناك تجارب ناجحة في التخلص من بعض الأمراض عن طريق الصوم . ( ولكني أنبه إلى صعوبة هذه الطريقة وخطورتها فليس كل إنسان قادر على القيام ، ولكني سأذكر لاحقاً طريقة أكثر أمناً وسهولة وباستطاعة أي إنسان تطبيقها بسهولة ،وهي : * نظام إزالة السموم من الجسم*)
كما يمكن استخدام الغسيل المعوي كنظام لإزالة السموم من الجسم ، ويتم ذلك عن طريق إدخال أنبوب مطاطي داخل المستقيم ، ثم دفع الأنبوب لمسافة 50 _ 70 سم . ودفع الماء الدافئ بلطف للداخل والخارج خلال الأنبوب على شكل دفعات صغيرة ، وعادة ما يستخدم خزان يحوي 18- 22 جالون،كما يتم في بعض الأحيان إضافة الأعشاب وغيرها إلى الماء الدافئ.
نظام إزالة السموم الغذائي *
هذا هو النظام الذي توصل إليه أخي الفاضل د. جميل القدسي وهو يعتبر من أبرز رواد الطب الطبيعي، وقد ذكر لي أنه اهتدى إلى كثير من عناصر هذا النظام من خلال الآيات الواردة في القرآن الكريم ، كما أنه قد استفاد كثيراً من الثقافة السنسكريتية وذلك بما يتلاءم مع معتقداتنا.
النظام ......
ـ كـــرفس ، جزر سبانخ ، بــقـدونس ، ورق اللــفت ، ورق
الــشــمـندر ، ورق الـسلق ، الخس الهندباء ، الرشاد ، فجل ، بصل ،
ثوم ، خيار ، قرع ، ملفوف ، باذنجان ، ملفوف " عادي و أحمر " قرنبيط "
زهرة " لفت ، شمندر ، حمص أخضر ، بازلاء .
ـ تؤخذ هذه الخضراوات نية أو مطبوخة قليلاً أثناء إتباع هذا ،
فيجب تناول يومياً مالا يقل عن :
15 ملعقة من القمح المبرعم
3 ملاعق طعام من خل التفاح .
– ملعقة طعام من السمسم .
– نصف ملعقة صغيره من الحبة السوداء .
– نصف ليتر أو أكثر من عصير الليمون الطازج .
– نصف ليتر أو أكثر من الخضروات الطازجة .
- نصف ليتر أو أكثر من شوربة الخضار المطبوخة طبخاً خفيفاً .
– نصف ليتر أو أكثر من اللبن الرائب منزوع الدسم .
– نغلي بعض النباتات العطرية مثل الزيزفون ، البابونج " ممنوع
للحوامل " المليسه - المته الينسون ... الخ .
– حمام دافئ ليلياً الذي يغسل الفضلات المطروحة عن الجلد .
– من الضروري تحقيق العناصر العشرة السابقة كاملة فإنه فمثلاً إذا تناولت ربع ليتر من عصير الليمون فيجب إكماله إلى نص ليتر قبل النوم .. وهكذا .
– يطبق هذا البرنامج لمدة أسبوع للتنظيف ، ويمكن إعادته يوماً واحد في الأسبوع أو 3 أيام في الشهر أيام 12 – 13 – 14 من الشهر القمري .
– يقوم هذا النظام على مبدأ الوجبات الخمسة المتعلقة بالعناصر الخمسة التي يتكون منها جسم الإنسان والمتعلق بالأصابع الخمسة والصلوات الخمسة والأركان الخمسة للإنسان .
– لا تأكل من الخضروات أو الفواكه إلا ما تحبه ، لأنك إذا أكلت مالا تحب ، فيكون ما أكلته مخالفاً لطاقتك و توازنك الخاص ، ينقص منهما ،
قبل أن تبدأ تأكد أن كل شئ في هذا البرنامج متوفر لديك .
– لا تنسى غسل الأسنان قبل النوم وبعده وبعد كل وجبه فذلك ضروري جداً .
– بدل السكر نستخدم الدبس الطبيعي ، وبدل الملح نستخدم الملح البحري الخام .
البرنامج:
الفطور :-
– قبل القيام من الفراش أو بعده مباشرة ، ملعقة من خل التفاح في كأس
من الماء .
– كأس من عصير الفواكه بدون سكر .
5 –ملاعق من القمح المبرعم .
– كأس من مغلي النباتات العطرية .
– لا مانع من فنجان قهوة " إذا كنت محباً لها ".
الضحى :-
–
- كأس من عصير الليمون محلي بالدبس
- كأس من اللبن الرائب بدون قشطه .
– كأس من عصير الخضروات " على الخلاط " .
– طبق شو ربه خضروات .
– سلطه خضروات عليها ملعقة كبيره من السمسم .
الغداء :-
– خمس ملاعق قمح مبرعم .
– ملعقة طعام من خل التفاح في كأس ماء .
– طبق من شو ربة الخضار " حضرها طازجة " .
– سلطة خضروات طازجة مع نصف ملعقة صغيره حبه سوداء .
– كوب من اللبن الرائب .
العصر :-
– كأس من عصير الليمون .
– كأس من عصير الخضراوات .
– كأس من مغلي النباتات العطرية .
– كوب من اللبن الرايب .
– عصير فواكه " اختياري " .
العشاء: -
5 –ملاعق من القمح المبرعم .
– ملعقة طعام من خل التفاح في كوب ماء .
– شوربة خضار .
– سلطة خضار .
– كوب من مغلي النباتات العطرية . ـ
إذا لم تستطع أن تكمل البرنامج أسبوعاً ، فطبقه ولو يوماً
واحداً ، وستلاحظ الفرق بإذن الله .
ـ هذا البرنامج سينظف جسمك بإذن الله ، وسيزوده بكل العناصر الناقصة إن شاء الله .
ـ بعد هذا البرنامج تستطيع أن تأكل ما شئت ، إلا أن جسمك سيرفض الخبيث ، وتذكر أن يكون ثمن طعامك فقط لحوم " يفضل السمك " ربع خضروات وفواكه و نص حبوب كاملة بالقشر.
ـ بعد البرنامج لا تأخذ أكثر من 6 ملاعق من القمح المبرعم في اليوم
هذا النطام للوقاية والعلاج .
فقد توصل د.جميل القدسي إلى هذا النظام ومن مميزات هذا النظام أنه يخلص الجسم من الجذور الحرة( Free Radicals ) وهذه الجذور الحرة هي المسؤولة عن تدمير الخلايا ، ولها علاقة بحدوث السرطان.
عمل د.جميل القدسي دراسات على عدد من الحالات المرضية المزمنة يقارب من مائتي حالة :
ما بين أمراض سرطان ،وارتفاع الضغط ، والسكري ، والأمراض الصدرية المزمنة ، وطلب من المرضى إتباع هذا النظام الغذائي لإزالة السموم ، ولكن !!!
كانت النتائج مذهلة !!
في حالات اختفى السرطان ، وفي حالات تمت ( السيطرة) على ضغط الدم ، والسكري،والأمراض الصدرية المزمنة.
هذا النظام ذكرته بالكامل في بداية الموضوع ( ويتم تطبيقه لمدة لا تقل عن أسبوع و يستمر بعد ذلك حسب نوعية المرض)
إذن لا بد من استشارته في حال و جود حالة مرضية
شروط صحية::
ـ حاول أن تستخدم أواني الفخار للشرب والطبخ بدلاً من البلاستيك والتيفال ، وإذا لم يتوفر فعليك با لستانلس .
ـ عند طهو الخضراوات أغلي الماء أولاً ثم أضف الخضروات مع القليل جداً من الماء للطبخ ولا تكثر فذلك يمتص فيتامينات الخضراوات ، ولا تكشف غطاء الطنجرة بشكل مفاجئ فذلك يعقد البخار الذي يحتوى على كل الفوائد .
برد الطنجرة بشكل سريع بدلاً أن تزيل الغطاء ، إذا بردت بشكل بطئ فذلك ينشط الأنزيمات الموجودة في الخضار عند 50 – 80 س ، فتتلف الفيتامينات.
ـ أنقع كل الخضار و الفواكه بالماء و الملح لمدة 10 دقائق فقط ولا تزد على ذلك ، فهذا يخلصها من المواد الكيماوية المضافة لها أثناء لزراعة.
ـ لا تملح الطعام أو تبهره إلا بعد نضجه تماماً قبل تقديمه للأكل .
ـ ا طهي الخضراوات بكميه قليلة من الماء ولمدة لا تزيد عن ربع ساعة كحد أقصى .
ـ عند تحضير اللبن الرايب ، دعه لمدة 24 ساعة ، فهذا يوفر المزيد من عصبة اللبن الموجودة فيه والمفيد جدا للإنسان.
ـ حضر اللبن كل 4 أيام فهذا أفضل من كل أسبوع.
ـ لا تنسى ربة المنزل أن تضع غطاء على رأسها عند الطبخ لأنه سوف يحفظ طاقتها ، ولا تطبخي وأنت غضبانة أو زعلانه .
ـ عند الدورة الشهرية ، لا تضعي يدك في مرتبان مباشرة فذلك ينقص من طاقته .
ـ يجب أن تستيقظ على صلاة الفجر يومياً ، تبقى حتى تطلع الشمس ، فهنا تكمن طاقة اليوم.
جميعنا معرضون لمواد قد تكون مسببة للحساسية أو ضارة ويمكن أن تضعف مناعتنا ، سواء كانت سموماً في الهواء أو الطعام أو زئبقاً في حشوات الأسنان ، أو ألمونيوم في أواني الطهي أو مضادات للعرق.
ويعتبر التخلص من السموم (Detoxification ) أحد أهم أشكال الطب البديل والتي تقوم بهذه المهمة الحيوية.
وللتخلص من سموم الجسم وسائل متعددة نذكر منها:
- الصوم .
- الغسيل المعوي .
- نظام إزالة السموم الغذائي.
- تنظيف القولون .
- تنظيف خلايا الجسم.
- العلاج بالمركبات النازعة.
وتتم عملية إزالة السموم من الجسم عن طريق معادلة تلك السموم أو تحويلها إلى مواد أخرى ، ومن ثم طرد المخاط الزائد وتخفيف الاحتقان.
كما تتضمن العملية تغييرات تجري على الغذاء وأسلوب الحياة بحيث تقلل من معدل دخول السموم للجسم وتحسن من عملية التخلص منها، كما ينصح بتجنب الكيميائيات في الطعام والطعام المصنع،والسكر والكافيين مما يساعد على التقليل بشكل كبير من معدل السموم في الجسم.
إن من أهم فوائد إزالة السموم من الجسم (((الجسم من الأمراض وزيادة طاقته))، كما أن كثير من الأمراض الحادة والمزمنة يتم الشفاء منها_ بمشيئة الله_ عن طريق أنظمة إزالة الجسم، بالإضافة إلى أن هذه الأنظمة تساعد على التخلص من الإدمان ، وعوارض الانسحاب المرافقة لتوقف الشخص عن تعاطي مواد مثل النيكوتين والكافيين تزول بسرعة باستعمال أسلوب التخلص من السموم.
ويعتبر الصوم لعدة أيام مع الإكثار من شرب الماء من أنجح وسائل التخلص من سموم الجسم ، وهناك تجارب ناجحة في التخلص من بعض الأمراض عن طريق الصوم . ( ولكني أنبه إلى صعوبة هذه الطريقة وخطورتها فليس كل إنسان قادر على القيام ، ولكني سأذكر لاحقاً طريقة أكثر أمناً وسهولة وباستطاعة أي إنسان تطبيقها بسهولة ،وهي : * نظام إزالة السموم من الجسم*)
كما يمكن استخدام الغسيل المعوي كنظام لإزالة السموم من الجسم ، ويتم ذلك عن طريق إدخال أنبوب مطاطي داخل المستقيم ، ثم دفع الأنبوب لمسافة 50 _ 70 سم . ودفع الماء الدافئ بلطف للداخل والخارج خلال الأنبوب على شكل دفعات صغيرة ، وعادة ما يستخدم خزان يحوي 18- 22 جالون،كما يتم في بعض الأحيان إضافة الأعشاب وغيرها إلى الماء الدافئ.
نظام إزالة السموم الغذائي *
هذا هو النظام الذي توصل إليه أخي الفاضل د. جميل القدسي وهو يعتبر من أبرز رواد الطب الطبيعي، وقد ذكر لي أنه اهتدى إلى كثير من عناصر هذا النظام من خلال الآيات الواردة في القرآن الكريم ، كما أنه قد استفاد كثيراً من الثقافة السنسكريتية وذلك بما يتلاءم مع معتقداتنا.
النظام ......
ـ كـــرفس ، جزر سبانخ ، بــقـدونس ، ورق اللــفت ، ورق
الــشــمـندر ، ورق الـسلق ، الخس الهندباء ، الرشاد ، فجل ، بصل ،
ثوم ، خيار ، قرع ، ملفوف ، باذنجان ، ملفوف " عادي و أحمر " قرنبيط "
زهرة " لفت ، شمندر ، حمص أخضر ، بازلاء .
ـ تؤخذ هذه الخضراوات نية أو مطبوخة قليلاً أثناء إتباع هذا ،
فيجب تناول يومياً مالا يقل عن :
15 ملعقة من القمح المبرعم
3 ملاعق طعام من خل التفاح .
– ملعقة طعام من السمسم .
– نصف ملعقة صغيره من الحبة السوداء .
– نصف ليتر أو أكثر من عصير الليمون الطازج .
– نصف ليتر أو أكثر من الخضروات الطازجة .
- نصف ليتر أو أكثر من شوربة الخضار المطبوخة طبخاً خفيفاً .
– نصف ليتر أو أكثر من اللبن الرائب منزوع الدسم .
– نغلي بعض النباتات العطرية مثل الزيزفون ، البابونج " ممنوع
للحوامل " المليسه - المته الينسون ... الخ .
– حمام دافئ ليلياً الذي يغسل الفضلات المطروحة عن الجلد .
– من الضروري تحقيق العناصر العشرة السابقة كاملة فإنه فمثلاً إذا تناولت ربع ليتر من عصير الليمون فيجب إكماله إلى نص ليتر قبل النوم .. وهكذا .
– يطبق هذا البرنامج لمدة أسبوع للتنظيف ، ويمكن إعادته يوماً واحد في الأسبوع أو 3 أيام في الشهر أيام 12 – 13 – 14 من الشهر القمري .
– يقوم هذا النظام على مبدأ الوجبات الخمسة المتعلقة بالعناصر الخمسة التي يتكون منها جسم الإنسان والمتعلق بالأصابع الخمسة والصلوات الخمسة والأركان الخمسة للإنسان .
– لا تأكل من الخضروات أو الفواكه إلا ما تحبه ، لأنك إذا أكلت مالا تحب ، فيكون ما أكلته مخالفاً لطاقتك و توازنك الخاص ، ينقص منهما ،
قبل أن تبدأ تأكد أن كل شئ في هذا البرنامج متوفر لديك .
– لا تنسى غسل الأسنان قبل النوم وبعده وبعد كل وجبه فذلك ضروري جداً .
– بدل السكر نستخدم الدبس الطبيعي ، وبدل الملح نستخدم الملح البحري الخام .
البرنامج:
الفطور :-
– قبل القيام من الفراش أو بعده مباشرة ، ملعقة من خل التفاح في كأس
من الماء .
– كأس من عصير الفواكه بدون سكر .
5 –ملاعق من القمح المبرعم .
– كأس من مغلي النباتات العطرية .
– لا مانع من فنجان قهوة " إذا كنت محباً لها ".
الضحى :-
–
- كأس من عصير الليمون محلي بالدبس
- كأس من اللبن الرائب بدون قشطه .
– كأس من عصير الخضروات " على الخلاط " .
– طبق شو ربه خضروات .
– سلطه خضروات عليها ملعقة كبيره من السمسم .
الغداء :-
– خمس ملاعق قمح مبرعم .
– ملعقة طعام من خل التفاح في كأس ماء .
– طبق من شو ربة الخضار " حضرها طازجة " .
– سلطة خضروات طازجة مع نصف ملعقة صغيره حبه سوداء .
– كوب من اللبن الرائب .
العصر :-
– كأس من عصير الليمون .
– كأس من عصير الخضراوات .
– كأس من مغلي النباتات العطرية .
– كوب من اللبن الرايب .
– عصير فواكه " اختياري " .
العشاء: -
5 –ملاعق من القمح المبرعم .
– ملعقة طعام من خل التفاح في كوب ماء .
– شوربة خضار .
– سلطة خضار .
– كوب من مغلي النباتات العطرية . ـ
إذا لم تستطع أن تكمل البرنامج أسبوعاً ، فطبقه ولو يوماً
واحداً ، وستلاحظ الفرق بإذن الله .
ـ هذا البرنامج سينظف جسمك بإذن الله ، وسيزوده بكل العناصر الناقصة إن شاء الله .
ـ بعد هذا البرنامج تستطيع أن تأكل ما شئت ، إلا أن جسمك سيرفض الخبيث ، وتذكر أن يكون ثمن طعامك فقط لحوم " يفضل السمك " ربع خضروات وفواكه و نص حبوب كاملة بالقشر.
ـ بعد البرنامج لا تأخذ أكثر من 6 ملاعق من القمح المبرعم في اليوم
هذا النطام للوقاية والعلاج .
فقد توصل د.جميل القدسي إلى هذا النظام ومن مميزات هذا النظام أنه يخلص الجسم من الجذور الحرة( Free Radicals ) وهذه الجذور الحرة هي المسؤولة عن تدمير الخلايا ، ولها علاقة بحدوث السرطان.
عمل د.جميل القدسي دراسات على عدد من الحالات المرضية المزمنة يقارب من مائتي حالة :
ما بين أمراض سرطان ،وارتفاع الضغط ، والسكري ، والأمراض الصدرية المزمنة ، وطلب من المرضى إتباع هذا النظام الغذائي لإزالة السموم ، ولكن !!!
كانت النتائج مذهلة !!
في حالات اختفى السرطان ، وفي حالات تمت ( السيطرة) على ضغط الدم ، والسكري،والأمراض الصدرية المزمنة.
هذا النظام ذكرته بالكامل في بداية الموضوع ( ويتم تطبيقه لمدة لا تقل عن أسبوع و يستمر بعد ذلك حسب نوعية المرض)
إذن لا بد من استشارته في حال و جود حالة مرضية
شروط صحية::
ـ حاول أن تستخدم أواني الفخار للشرب والطبخ بدلاً من البلاستيك والتيفال ، وإذا لم يتوفر فعليك با لستانلس .
ـ عند طهو الخضراوات أغلي الماء أولاً ثم أضف الخضروات مع القليل جداً من الماء للطبخ ولا تكثر فذلك يمتص فيتامينات الخضراوات ، ولا تكشف غطاء الطنجرة بشكل مفاجئ فذلك يعقد البخار الذي يحتوى على كل الفوائد .
برد الطنجرة بشكل سريع بدلاً أن تزيل الغطاء ، إذا بردت بشكل بطئ فذلك ينشط الأنزيمات الموجودة في الخضار عند 50 – 80 س ، فتتلف الفيتامينات.
ـ أنقع كل الخضار و الفواكه بالماء و الملح لمدة 10 دقائق فقط ولا تزد على ذلك ، فهذا يخلصها من المواد الكيماوية المضافة لها أثناء لزراعة.
ـ لا تملح الطعام أو تبهره إلا بعد نضجه تماماً قبل تقديمه للأكل .
ـ ا طهي الخضراوات بكميه قليلة من الماء ولمدة لا تزيد عن ربع ساعة كحد أقصى .
ـ عند تحضير اللبن الرايب ، دعه لمدة 24 ساعة ، فهذا يوفر المزيد من عصبة اللبن الموجودة فيه والمفيد جدا للإنسان.
ـ حضر اللبن كل 4 أيام فهذا أفضل من كل أسبوع.
ـ لا تنسى ربة المنزل أن تضع غطاء على رأسها عند الطبخ لأنه سوف يحفظ طاقتها ، ولا تطبخي وأنت غضبانة أو زعلانه .
ـ عند الدورة الشهرية ، لا تضعي يدك في مرتبان مباشرة فذلك ينقص من طاقته .
ـ يجب أن تستيقظ على صلاة الفجر يومياً ، تبقى حتى تطلع الشمس ، فهنا تكمن طاقة اليوم.
الكيكة
•
نظام الثلاثة أيام-الدوتكس
يعتبر نظام الدوتكس طريقة جديدة لمساعدة الجسم على التخلص من السموم المتراكمة فيه، والطريقة المثلى للقيام بهذا النظام هى تخصيص يومين أو ثلاثة، حيث تتوقفين عن تناول جميع أنواع المأكولات المصنعة واللحوم والشيكولاتة والشاى والقهوة والمشروبات الغازية والمصنعة.. وتكتفين بقدر كبير من الماء والخضار والفاكهة الطازجة فقط.
وعلى الرغم من أن نظام الدتوكس يساعد على تخفيف الوزن إلا أنه تقليد عرفه الطب القديم لعلاج أمراض الجهاز التنفسى والالتهابات الفطرية وتقوية مناعة الجسم.
تخطيط نظام الدوتكس
عليكى باختيار يوم واحد أو أكثر لا تكونى مدعوة فيه للغداء أو العشاء وتحاولين فى هذا اليوم التخلص من المأكولات التى يمكن أن تغريك، فلا تستطيعين مقاومتها مثل.. البسكويت، والشيكولاتة.
وهذا النظام كالتالى:
اليوم الأول:
- شرب 3 كئوس ماء صباحاً ويكون فاتراً.
الافطار:
- عصير نصف ليمونة.
قبل الغداء:
- اشربى كأساً من النعناع أو عصير الفواكه.
الغداء:
- سلطة خضراء+ طبق خضار سوتيه.
العشاء:
- سلطة فواكه.
قبل النوم:
- كأس نعناع أو بابونج.
ولا تنسى الإكثار من شرب المياه فى حدود لتر ونصف اللتر.
اليوم الثانى:
الافطار :
- كوب مياه دافئة+ نصف ليمونة على الريق.
الضحى:
- فواكه طازجة.
الغداء:
- خضراوات سوتيه+ طبق سلطة خضار.
العشاء:
- سلطة خضار أو فواكه طازجة مع كمية صغيرة من الخضار المطبوخ.
اليوم الثالث:
الافطار:
- 2 كوب مياه دافئة.
الضحى:
- جبن أبيض خالى الدسم+ربع رغيف بلدى.
الغداء:
- خضار طازج سوتيه+ سلطة خضراء.
العشاء:
- 2 كوب عصير فواكه طبيعية.
قبل النوم مباشرة:
- قبل النوم مباشرة: منقوع النعناع الساخن أو البابونج.
ملاحظة أخيرة:
- يمكنك القيام بنظام الدوتكس بشكل مستمر.. لكن يجب ألا تزيدى من اللجوء إليه لأكثر من يوم واحد فى الأسبوع أو يومين أو ثلاثة أيام متتابعة مرة فى الشهر.
- وبشكل عام حاولى أن تخفضى من تناول الأغذية المصنعة والشاى والقهوة.
يعتبر نظام الدوتكس طريقة جديدة لمساعدة الجسم على التخلص من السموم المتراكمة فيه، والطريقة المثلى للقيام بهذا النظام هى تخصيص يومين أو ثلاثة، حيث تتوقفين عن تناول جميع أنواع المأكولات المصنعة واللحوم والشيكولاتة والشاى والقهوة والمشروبات الغازية والمصنعة.. وتكتفين بقدر كبير من الماء والخضار والفاكهة الطازجة فقط.
وعلى الرغم من أن نظام الدتوكس يساعد على تخفيف الوزن إلا أنه تقليد عرفه الطب القديم لعلاج أمراض الجهاز التنفسى والالتهابات الفطرية وتقوية مناعة الجسم.
تخطيط نظام الدوتكس
عليكى باختيار يوم واحد أو أكثر لا تكونى مدعوة فيه للغداء أو العشاء وتحاولين فى هذا اليوم التخلص من المأكولات التى يمكن أن تغريك، فلا تستطيعين مقاومتها مثل.. البسكويت، والشيكولاتة.
وهذا النظام كالتالى:
اليوم الأول:
- شرب 3 كئوس ماء صباحاً ويكون فاتراً.
الافطار:
- عصير نصف ليمونة.
قبل الغداء:
- اشربى كأساً من النعناع أو عصير الفواكه.
الغداء:
- سلطة خضراء+ طبق خضار سوتيه.
العشاء:
- سلطة فواكه.
قبل النوم:
- كأس نعناع أو بابونج.
ولا تنسى الإكثار من شرب المياه فى حدود لتر ونصف اللتر.
اليوم الثانى:
الافطار :
- كوب مياه دافئة+ نصف ليمونة على الريق.
الضحى:
- فواكه طازجة.
الغداء:
- خضراوات سوتيه+ طبق سلطة خضار.
العشاء:
- سلطة خضار أو فواكه طازجة مع كمية صغيرة من الخضار المطبوخ.
اليوم الثالث:
الافطار:
- 2 كوب مياه دافئة.
الضحى:
- جبن أبيض خالى الدسم+ربع رغيف بلدى.
الغداء:
- خضار طازج سوتيه+ سلطة خضراء.
العشاء:
- 2 كوب عصير فواكه طبيعية.
قبل النوم مباشرة:
- قبل النوم مباشرة: منقوع النعناع الساخن أو البابونج.
ملاحظة أخيرة:
- يمكنك القيام بنظام الدوتكس بشكل مستمر.. لكن يجب ألا تزيدى من اللجوء إليه لأكثر من يوم واحد فى الأسبوع أو يومين أو ثلاثة أيام متتابعة مرة فى الشهر.
- وبشكل عام حاولى أن تخفضى من تناول الأغذية المصنعة والشاى والقهوة.
الصفحة الأخيرة
هذي خطة الديتوكس ليوم واحد خذتها من كتاب إنجليزي خاص بالديتوكس والعصائر الطازجة :)
تقضلي ..
خطة ال Detox ليوم واحد :-
الساعة 8 صباحا : عصير الليمون مع الماء الدافئ .
الساعة 8:30 : اصنعي عصيرا من فاكهة حامضة أو تفاح أو أناناس أو بطيخ
.
الساعة 9 : تدليك للجسم ثم حمام سريع ويفضل باردا ثم ترطيب للجسم .
الساعة 9:30 : اشربي ماء .
الساعة 10 : أي نوع من أنواع اليوغا .
الساعة 11:30 : اشربي ماء أو شاي أعشاب .
الساعة 12:30 مساء : اشربي عصير الخضار :
جزر - فلفل أخضر - سبانخ -بصل - كرفس - خيار - طماطم-
ملح البحر وفلفل / أخلطي الكل وزبنبه بالثلج والطماطم .
الساعة 1 : اشربي الماء أو شاي أعشاب ويفضل الزنجبيل .
الساعة 1:30 : نامي أو اقرئي كتابا .
الساعة 2:30 : اشربي الماء أو شاي أعشاب .
الساعة 3:30 : اشربي كوكتيل من الفواكه مئلا مانجو مع برتقال .
الساعة 5 : اشربي الماء .
الساعة 7:30 : اشربي عصير الإسترخاء " Sleep tight "
وهو كالتالي :
امزجي أناناس وعنب وخس وكرفس وضعيهم فوق ثلج وجذور الخس إذا أحببت .
الساعة 9:30 : اشربي كأس ماء وشاي أعشاب " يفضل بابونج " ، ثم
خذي حماما يساعد على الإسترخاء .
الساعة 10 : وقت النوم .. إذا المعدة ستكون خالية حتى صباح الغد ..
لذا إبدئي الغد بروب الفواكه أو توست مع عسل ، وللغداء خضروات على البخار
مع الأرز ، أما العشاء فسيكون سلطة .