حمية للمرضعات

أولا ألف مبروك على الولادة وشو جبتي بنت ولا ولد

طبيعي انك تجوعين فترة الرضاعة لذلك متل الحمل كلي وجبات صغيرة متوعة مغذية

صراحة ما عندي نظام معين بس ممكن أعطيك فكرة اذا حبيتي عن بعض الأكلات

حليب وهو ضروري كتييييير كتير مشانك ومشان البيبي لأن لازم تعوضي الكالسيوم اللي عم تفقديه في الرضاعة

وممكن تاكلي معاه قرص معمول أو كم تمرة

بيض مسلوق أو مقلي بس المسلوق أخف حتى مايزيد الوزن >>> يعني للتنويع

في أكلة بسورية اسمها معرقة دائما بطعموها للوالدات أو المرضعات لأنها مغذية وبتكتر الحليب

وهي انك بتقلي شوية لحمة مفرومة وبس تستوي حطي شوية مكسرات أو صنوبر واطفي النار وحطي فوقها بقدونس مفروم وكتري منه وممكن تغمسيها أو تاكليها بالملعقة

أيام اذا جعت ومالي نفس أعمل أكل بفتح علبة الحلاوة وباخد لقمتين بتعطيني احساس بالشبع



شكلي طولت عليك بس حبيت اعطيك جزء من تجربتي المتواضعة فأنا مرضعة لطفلة الأولى ذات 3 شهور



نعوم

أختي : الحمدلله

الحمد لله على السلامه




الموضوع على هالرابط

انظمه غذااائيه للحامل او المرضعه او فى النفاااااس



اللهم شافي حبيبتي بشفائك و داوها بدوائك .. وعافها من بلائك .. برحمتك يا أرحم الراحمين

na3oom
البتول العذراء
جزاكم الله كل خييير..

أنا بصراحة ما احب أمشي على نظام معين, يعني يكفي التخفيف مع شرب اشياء معينة مثلا زائد الرياضة,واللي عندها تجربة مشابهة ياريت تفيدنااا..
ودمتم..

دعواتكم...

لا يجوز للمراة الحامل والمرضع اتباع حمية
لما فيه من ضرر لها وللجنين