الحمدلله

الحمدلله @alhmdllh_1

عضوة نشيطة

حمية للمرضعات

علاج السمنة والنحافة

بنات انا لي والدة شهر و3اسابيع تقريبا,وارضع,,وبالتالي احس بالجوع كل فترة
فاللي تعرف حمية او نظام معين امشي عليه ياريت تفيدني..
ومشكورات مقدما حبوباتي :27:

دعواتكم...
4
869

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

na3oom
na3oom
أولا ألف مبروك على الولادة وشو جبتي بنت ولا ولد

طبيعي انك تجوعين فترة الرضاعة لذلك متل الحمل كلي وجبات صغيرة متوعة مغذية

صراحة ما عندي نظام معين بس ممكن أعطيك فكرة اذا حبيتي عن بعض الأكلات

حليب وهو ضروري كتييييير كتير مشانك ومشان البيبي لأن لازم تعوضي الكالسيوم اللي عم تفقديه في الرضاعة

وممكن تاكلي معاه قرص معمول أو كم تمرة

بيض مسلوق أو مقلي بس المسلوق أخف حتى مايزيد الوزن >>> يعني للتنويع

في أكلة بسورية اسمها معرقة دائما بطعموها للوالدات أو المرضعات لأنها مغذية وبتكتر الحليب

وهي انك بتقلي شوية لحمة مفرومة وبس تستوي حطي شوية مكسرات أو صنوبر واطفي النار وحطي فوقها بقدونس مفروم وكتري منه وممكن تغمسيها أو تاكليها بالملعقة

أيام اذا جعت ومالي نفس أعمل أكل بفتح علبة الحلاوة وباخد لقمتين بتعطيني احساس بالشبع



شكلي طولت عليك بس حبيت اعطيك جزء من تجربتي المتواضعة فأنا مرضعة لطفلة الأولى ذات 3 شهور



نعوم
بتول الهاشم
بتول الهاشم


أختي : الحمدلله

الحمد لله على السلامه




الموضوع على هالرابط

انظمه غذااائيه للحامل او المرضعه او فى النفاااااس



اللهم شافي حبيبتي بشفائك و داوها بدوائك .. وعافها من بلائك .. برحمتك يا أرحم الراحمين
الحمدلله
الحمدلله
na3oom
البتول العذراء
جزاكم الله كل خييير..

أنا بصراحة ما احب أمشي على نظام معين, يعني يكفي التخفيف مع شرب اشياء معينة مثلا زائد الرياضة,واللي عندها تجربة مشابهة ياريت تفيدنااا..
ودمتم..

دعواتكم...
إخصائية تغذية
لا يجوز للمراة الحامل والمرضع اتباع حمية
لما فيه من ضرر لها وللجنين