عواطف تركي .
عواطف تركي .
مانتبهت لردك هذا وقتها 😅 عالعموم انا ضعفت ووقفتها .. الموضوع صعب معي جدا اني لا ستطيع ماديا شراء مثلا سكر الستيفيا .. غير اني ببلدي ما عندي ثقة بأي منتجات لحوم غير اللحم الطازج المذبوح أمامي وصعب جدا عليا ماديا ونفسيا اني اكل لحم في جميع الوجبات .. انا اصلا ما احب اللحوم كثير بس الرغبة اللي يطلبها الجسم هذه اللي تضعفني وكمان عندي انيميا والدكتورة زادت الطين بلة وقالت لي لازم تاكلين فالوجبة ثلاث قطع لحم عشان يزيد الدم وانا ما اقدر ازود عن قطعة لو زودت اقرف من اللحوم 😭 العضوة اللي وضعتي رابط موضوعها كانت تاكل مثلا مارتديلا ع الفطور هذه المارتديلا ببلدي تصنع من القاذورات ولي اكثر من ١٢ عام ما وضعتها بفمي لا انا ولا اولادي ولا ناوية اكلها حتي مماتي .. كما أن انواع السمك المذكورة هنا مو موجودة ببلدي .😅 ما اقدر اكل لحوم الا مرتين بالاسبوع وباقي الوقت راح يكون خضار مع البيض هذا اللي راح احاول اسويه ويارب استمر لاني من وقت ما وقفت ما ارتحت ابدا من ألم بطني .. والبيض هنا ممنوع 😭 عشان كذا قررت اوقف الحمية العام الماضي .. بس تعبت تعبت تعبت وبرجع أسويها باللي باستطاعتي ويارب انجح 😢 دعواتكم لي بالشفاء من عنده من غير حول مني ولاقوة ..
مانتبهت لردك هذا وقتها 😅 عالعموم انا ضعفت ووقفتها .. الموضوع صعب معي جدا اني لا ستطيع ماديا شراء...
الله يكون في عونك
بخصوص اللحوم الحمراء والسمك والدواجن والتونه خذي من المتوفر في بلدك اهم شي يكون نظيف وواثقه من مصدره لا تعقدينها على نفسك خاصة ان الاسماك انواعها تختلف حسب كل دوله ..
وبخصوص البيض انتي الحكم عليه حسب تقبل جسمك له يعني اعملي عليه تجربه كليه ولاحظي يومين ثلاثه اذا ماتحسستي منه يعني مناسب لك اما اذا تحسستي اكيد الافضل تمتنعين عنه ..
اما بخصوص مشكلة الانيميا ترى في كثير نباتيين لكن معدلات الحديد عندهم جيدة لانهم ياخذون كفايتهم من الطعام المتنوع خاصة السبانخ والبروكولي والفواكه المجففه مثل المشمش والزبيب وياخذون كفايتهم من فيتامين سي لتحسين الامتصاص ومايخلطون بين الاكل والكافيين

كنت اتابع قناة شخص نباتي يقول هو مايحب يفطر الصباح لكن يعمل له سموذي يضيف فيه أي شي مفيد من الخضار والفواكه والورقيات الخضراء ويضيف له النكهه اللي يفضلها وتحسن الطعم مثلاً قرفه او كاكاو ويشربه

اسأل الله العظيم ان يشافيك ويعافيك ويسهل لك الحميه بالطريقه اللي تناسبك وتريحك