حميه اكلها لذيذ ولاتحسسك بانك محرومه.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته....


اخواتى ...
طبعا نظم الحميه كثيره ومنها ماينفع ومنها مالاينفع..
ومنها مايجعلك تضجرين سريعا ...
لكن اهتديت الى طريقه سهله ولاتحسسك بانك مختلفه ابدا..وما ساعدنى بأن زوجي من شجعنى عليها من باب الاهتمام بالصحه...
ماحصل هو اننا بدءنا بالنزول تدريجيا دون ان نحس بذلك ودون ان نحرم انفسنا من بعض الاشياء...
والطريقه ببساطه هي...
1- ابتعدنا كليا عن الرز والمكرونه والخبز الابيض. الحمدالله نحن نستخدم الخبز الاسمر اصلا وبصراحه هو الذ من الابيض بمراحل.
2-كنت اضع مثلا ملعقتين سكر فى ابريق الشاي حولتها الى ملعقه ومن ثم نصف ملعقه حتى تعودنا على طعمة الشاي هكذا..وانا لانى احب القهوه فعلت نفس الشي قللت كمية السكر تدريجيا.
3-فطورنا خفيف وهو عباره عن ساندوتش جبنه بيضا مثلا او زيت زيتون وزعتر او كورن فليكس البر مع قليل من الحليب..انا افطر فواكه مع كاس حليب لاني متعوده على ذالك.
4-لا نأكل اي نوع من انواع الحلويات واذا حصل نأكل قطعه بسيطه مره واحده.
5- ثلاجتى ملأى بالخضروات على جميع اشكالها وانواعها .
6-الغدا عباره عن يوم مرقوق ويوم فريك ويوم قمح ويوم سمك ويوم محشي من غير دهون ابدا ولاننسى الكوسا امخرط بجانب المحشي مع البرغل.
طبعا جميع هذه الاطباق تكون غنيه بالخضروات وطبعا استخدم الدجاج واللحم لكنى انزع منه الشحوم كليا والدهن من المرقه...
السلطات بانواعها ولاننسى اضافة الكزبره والشبت فهي مطيبه جدا...
اهم شي هو...
لاناكل بين الوجبات ابدا.
صدقونى الاكل عادي لكن بعد اسبوع او اكثر تتعودين عليه وبصراحه لذيييييييييييذ جدا..
ولاتنسو بان نقص الوزن البطئ اصح من السريع..
اتمنى ان يعجبكم واي استفسار انا حاضره.
اختكم شمس الحور.