حميه ال14 يوم فقط............!!!!!!!!!!!

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
هذا الرجيم نقلته من احدى المجلات وهو لتخفيف الوزن في 14 يوم وبالذات من منطقه الخصر والاوراك ويبدا من اليوم الرابع عشر وهكذا بالتنازل الى اليوم الاول ولكن لاتسالوني قد ايش ينزل لاني ما جربته والي تجربه منكم تقولنا قد ايش نزلها

اليوم14:

الافطار:لبن زبادي قليل الدسم,وحبوب افطار مع الفواكه المجففه
وجبه خفيفه: برتقاله
الغداء: سندويتش به جبن وطماطم وبصل وفلفل غير حار وخيار وخس مع صلصه قليله الدسم
العشاء: بطاطس مشويه مع تونه وذره مسلوقه وسلطه خضراء مع صلصه قليله الدسم
لقمه خفيفه قبل النوم : كوب من الحليب القليل الدسم مع موزه صغيره

اليوم13:

الافطار: سلطه فواكه طازجه مع لبن زبادي قليل الدسم
وجبه خفيفه: خوخه
الغداء: نفس السندويتش مع سلطه
العشاء: صدر دجاجه مشوي وخضر وبعض الكسكسي وقليل من الفواكه المجففه
لقمه خفيفه: شريحه من الخبز الاسمر مع تفاحه

اليوم12:

الافطار: طبق حبوب الافطار مع حليب قليل الدسم مع قليل من المكسرات وحبه فاكهه صغيره
وجبه خفيفه: حبه فاكهه صغيره مع بعض المكسرات
الغداء: سندويتش تونه مع سلطه
العشاء: خضر مشويه مشكله مع شريحه خبز وبعض السلطه
وجبه خفيفه: لبن زبادي قليل الدسم مخلوط ببعض العسل والفراوله

اليوم11:

الافطار: حبوب افطار مع حليب قليل الدسم وتفاحه
وجبه خفيفه: حفنه من المكسرات
الغداء: سندويتش خضر مع حبه مانجو
العشاء: سلطه جمبري وافوكادو وشريحه خبز اسمر
وجبه خفيفه: موزه صغيره مع لبن زبادي قليل الدسم

اليوم10:

الافطار: شرائح من البابايا مع زبادي قليل الدسم
وجبه خفيفه: قطع من الجزر الطازج
الغداء: سندويتش طماطم وجبن وخضر
العشاء: شرائح سمك مشويه مع صلصه قليله الدسم
وجبه خفيفه: بعض حبات المشمش المجفف مع كوب من الحليب القليل الدسم
:06: :06: :06: :06: :06: :10: :10: :10: :10: :10: :17: :17: :17: :17: :17:


هااا ايش رايكم في هذا الرجيم اذا تبغوني اكمل البقيه قولولي وانا في الخدمه
واذا تبغوني انطم واسكت برضوا انا حاضره:04: :p

بس على فكره هذا الرجيم صحي جدا يعني ما راح تعاني من اتعب او الهزال او اصفرار الوجه او تساقط الشعر لانه يلبى جميع احتياجات الجسم الضروريه طبعا هذا مع بعض التمارين الرياضيه كل يوم لمده ساعه عى الاقل

اتمنى انى اكون افدتكم ولو بالقليل وشكرا لكم:05: