الحمد لله على العافيه
اهم شئ الان حاولي لاتضغطي على نفسك بالحميه علشان لاتزهقي وتتعبي
عادي لو خذيت في الاسبوع مرتين بيض مره مسلوق ومره شكشوكه
رز واي شئ ثاني بس ابعدي عن السكريات والملح المكرر والزيوت وكثري قد ما تقدري من الماء والعصاير والخضار والفواكهه وفتره ان شاء الله وتقطعي الكرتوزون بعد ما يستعيد جسمك قواه
وانا اليوم احسن من امس شكل الاوميغا اللي ازودها كل اسبوع تعبني خلاص ماراح ازودها مده اسبوعين
والحمد لله اموري طول اليوم زينه الى ان تجي الساعه 2 مساءا اتعب الى الصبح وان شاء الله مع الايام تروح
و ان شاء الله امون اليوم بعد بخير يمكن طريقه صيام السوائل جابت نتيجه اسرع اما انا حاليا ما افكر فيها يمكن بعد التحاليل افكر
سلامتك ماجاني شئ
الحمد لله على العافيه
اهم شئ الان حاولي لاتضغطي على نفسك بالحميه علشان لاتزهقي وتتعبي
عادي لو...
اهم شئ الان حاولي لاتضغطي على نفسك بالحميه علشان لاتزهقي وتتعبي
عادي لو خذيت في الاسبوع مرتين بيض مره مسلوق ومره شكشوكه
رز واي شئ ثاني بس ابعدي عن السكريات والملح المكرر والزيوت وكثري قد ما تقدري من الماء والعصاير والخضار والفواكهه وفتره ان شاء الله وتقطعي الكرتوزون بعد ما يستعيد جسمك قواه
وانا اليوم احسن من امس شكل الاوميغا اللي ازودها كل اسبوع تعبني خلاص ماراح ازودها مده اسبوعين
والحمد لله اموري طول اليوم زينه الى ان تجي الساعه 2 مساءا اتعب الى الصبح وان شاء الله مع الايام تروح
و ان شاء الله امون اليوم بعد بخير يمكن طريقه صيام السوائل جابت نتيجه اسرع اما انا حاليا ما افكر فيها يمكن بعد التحاليل افكر
سلامتك ماجاني شئ