المسموح؛الحبوب:برغل-خبز قمح غير مقشور-رز كامل (اسمر)-مكرونه القمح الكامل -قمح روسي -رقائق الشوفان على الفطور***الخضار ؛جزر فجل بصل ورق عنب "بدون حشوه"بطاطامسلوقه زهره ملفوف اخضر كوسه خيار فاصوليا خضراء فطر طازج بقدونس ،سلق، فجل بورقه خبيزه كرفس كزبره خضراء نعناع، بقله،بصل اخضر براصيه(كرات)ليمون (قليلا مع الاكل )ثوم (مع الطبخ)باميه لوبيا **البقول ؛جبنه توفوغير معلبه أو حليب الصويا**لحوم ؛سمك بحري مشوي سوائل (عند العطش فقط)؛ماء -شاي اخضر كمون حليب شوفان يانسون عصير برتقال عصير جزر- نعناع **الفواكه(بكميات قليله) يوسف برتقال سفرجل **الزيوت زيتون سمسم ذره دوار الشمس صويا**المخللات(بدون خل ) لفت ملفوف خيار زهره شمندر فجل **مأكولات اخرى بزر (اليقطين دوار الشمس )لوز ني منقوع بالماء ملح بحري بكميه قليله زيت وزعتر مكدوس زيتون اخضر واسود زنجبيل مع الشاي احيانا دبس رمان ترمس كستنا صنوبر خردل **اعشاب بحريه تؤخذ يوميا من النوعين
wakame-kombu (واكاميه -كومبوو)**كمادات كوسا زنجبيل بطاطا(على الظهر عند الضروره)**رياضه مشي -عمل منزلي (مدة الرياضه قدر الامكان يوميا)**مايجب تناوه يوميا والإكثار منه ملفوف فجل بورقه (بشرط مايكون عندك امساك)كوسا خبيزه قمح روسي (انا ماحصلته فاستبعدته )**طرق الطبخ الممنوعه قدر الضغط-مايكروويف-قلي وتستخدم قدور الاستنسل والاكل لايحفظ في الثلاجه اكثرمن يومين **يجب التوقف عن تناول النشويات قبل النوم ب3-4 ساعات
يفضل قراءة كتاب مطبخك صيدليتك ؛والغذاء دواء لرائد طليمات لتاخذي منها طرق الطبخ والكمادات
تم بحمد الله :)
ايثار
•
ايثار
•
عشان خاطرك يابدايه الحياه احاول انزل الثانيه بكره وهي تقريبا نفس الأولى لكن فيه زياده اكل بعض الأشياء الممنوعه ومنها التمر
اللي بداؤ في حمية الثنيان راح يلاحظوا التناقض وهذا اللي حيرني
تصبحون على خير
اللي بداؤ في حمية الثنيان راح يلاحظوا التناقض وهذا اللي حيرني
تصبحون على خير
abeer k :
أنا الموسوعه××× الله يعطيك العافيه اتحفتينا يا عسل الله يشفينا جميع الفواكه ماعدا المسموح به في النظام <<<<طيب وش الي مسموح به في النظام وبعدين وش النذاله اقوووول بلا بخل نزلي المرحلتين كلها يمكن نبغى نستفيد <<<يمكن:42: خبز ورز ودقيق ابيض ملح طماطم باذنجان ما يونيز <<<تدرين وش احسن شي قولي ممنوع اكل اي شي :icon33:بس اشربو مويه وكلو علف مستحيل احرم نفسي بهذا الشكل انا بسوي تنضيف وتخلص من سموم مو اجي ابغى اخلص جسمي من السموم واعدم نفسي اخلصها من السموم والكالسيوم والفتامينات والبروتين المفيد ووالاكسوجين يبطل يوصل الدماغ وبعدين :icon33:احسن الله عزانا في انفسنا قتل النفس الي حرم الله من جد تعذيب<<<<<<معصـــــــــــــــــــبه كلش الا الاكل هع هع هع :44: اسفه بس هذا رئيي الله يعطيك العافيهأنا الموسوعه××× الله يعطيك العافيه اتحفتينا يا عسل الله يشفينا جميع الفواكه ماعدا المسموح...
انت شكلك ما تبين احد يقرب للكرتوزون ولا يقرب للاكل ههههههههههه
هدي شوي البنت كتبت الحميه زي ما طلبنا
وتقدروا تاخذوا اللي يعجبكم وخلوا اللي مو عاجبكم
وفعلا الله ما يرضى نعذب نفسنا لكن هي قالت اسبوعين ويمكن المرحله الثانيه اسبوعين
شهر وانت طامرين زي الفرس :icon28:
ماشئ يجي الا بشئ >>>ايش رايك بالمثل
هدي شوي البنت كتبت الحميه زي ما طلبنا
وتقدروا تاخذوا اللي يعجبكم وخلوا اللي مو عاجبكم
وفعلا الله ما يرضى نعذب نفسنا لكن هي قالت اسبوعين ويمكن المرحله الثانيه اسبوعين
شهر وانت طامرين زي الفرس :icon28:
ماشئ يجي الا بشئ >>>ايش رايك بالمثل
ايثار :
عشان خاطرك يابدايه الحياه احاول انزل الثانيه بكره وهي تقريبا نفس الأولى لكن فيه زياده اكل بعض الأشياء الممنوعه ومنها التمر اللي بداؤ في حمية الثنيان راح يلاحظوا التناقض وهذا اللي حيرني تصبحون على خيرعشان خاطرك يابدايه الحياه احاول انزل الثانيه بكره وهي تقريبا نفس الأولى لكن فيه زياده اكل بعض...
تسلمين بس ترى فيه اشياء مستغربينها سالفه السوائل عند الحاجه مع ان الكل نصح بالعصاير الطازجه والماء
على العموم كان فيه اختلافات بسيطه بين الحميات وحاولنا قد الاستطاعه نجمع الاشياء المشتركه
واحلى شئ طرق الطهو فعلا لازم ننتبه لها
على العموم كان فيه اختلافات بسيطه بين الحميات وحاولنا قد الاستطاعه نجمع الاشياء المشتركه
واحلى شئ طرق الطهو فعلا لازم ننتبه لها
الصفحة الأخيرة
كليت تمر وعسل وخس وفلفل حار وخبز من اول اسبوع والان اكل بعد افوكادو و اناناسو دبس و ليمون وبندوره وكليت الرز البني حوالي اسبوعين
انت نسفتي حميتنا من جذورها:angry:
على العموم انا وامون ولمى تخطينا 6 اسابيع عطينا الجزء الثاني اذا لك خاطر
ويمكن البنات حابين يجربوا معك وتصيروا مجموعه واحده تحمسوا بعض