فالنسكافيه إذا شربته فستدمن عليه .
وإذا أدمنت عليه فسيلازمك الصداع ان استغنيت عنه يوما ما .
وإن لم تتركه فمع الزمن ربما يلازمك صداع دائم
اضف إلى ذلك التوتر والعصبية التي تلازمك إن شربته أو اضطررت إلى تركه لعدم توفره
الحمدلله على سلامتك وهذه بعض اضرارالنسكافه (منقووووووول)

تحتوي أجسامنا في معظم الأحيان على السموم أو التوكسينات وذلك


نتيجة للأطعمة غير الصحية التي نتناولها أو تناول بعض الأطعمة بكميات


كبيرة زائدة عن حاجات الجسم ، والتوكسينات هي عبارة عن مواد تسبب


أضرار للجسم سواء تمثلت بالحساسية أو الاحساس بالمرض العام.


وتمثل التوكسينات حوالي 4,5 كيلو غرامات من مخزون الدهون ، وهي


تسبب بعض المشاكل الصحية كالإرهاق وآلام المفاصل والحساسية وتقصف


الأظافر ، والتهاب الجلد وضعف الذاكرة والأرق والوزن الزائد...


ولمحاربة هذه الفضلات علينا اتباع برنامج صحي ويومي للتخلص من هذه


السموم من الجسم.





ـــ يفضل عند الاستيقظ من النوم تناول عصير ليمون طازج مع الماء الدافئ


فهو يساعد على التخلص من فضلات اليوم السابق وينصح بعدم تناول الماء البارد


بعده مباشرة لآنه يؤدي إلى الانتفاخات والغازات.



ـــ الإفطار : يمكن تناول الفاكهة الدافئة وتجنب شرب العصير الحمضي كالبرتقال


بل يفضل عصير العنب الطازج أو عصير الخضر مع الطماطم، وقليل من الزنجبيل ،


كما بالامكان تناول تناول شاي أعشاب بعد ساعة تقريبا أو شرب العصير


في حال الشعور بالجوع.





ـــ الأطعمة الجيدة والصحية : هناك عدد من الأطعمة التي تساعد الجسم على التخلص من


السموم ، من هذه الأطعمة المساعدة عصير الفاكهة والخضر والماء والطعام الطازج


والحبوب الكاملة والبقوليات ، أما الأطعمة التي يجب تقليل استهلاكها هي السكر


والأطعمة المجففة ومنتجات الألبان .



ـــ نظافة الجلد : يجب الحرص على تنظيف الجلد يوميا مما يساعد في طرد السموم


بشكل أسرع ويحفز خلايا الدم والأنسجة اللمفاوية في عملية طرد السموم.



ـــ التنفس الصحيح : الطريقة التي نتنفس بها قد يكون لها تأثير كبير على الصحة


وبالتالي فإن التنفس بطريقة خاطئه يحرم الخلايا والأعضاء والغدد في الجسم


من الأكسجين الذي نحتاجه ، يجب أن يكون التنفس قويا وممتلئا " شهيق وزفير "


أن يبدأ من الحجاب الحاجز وحتى الرئة حتى نعتاد الطريقة الصحيحة التي تؤمن


لنا كمية الأكسجين التي يحتاجها الجسم مع الحرص على ممارسة التنفس الصحيح


أثناء المشي والحديث والجلوس والإسترخاء





التدريبات الرياضية : التمارين الرياضية تعد مسألة أساسية للتخلص من السموم


بصورة صحيحة ، ولكن يجب ممارستها بانتظام وطريقة صحيحة ، مثل المشي


والقفز والسباحة وركوب الدراجة ، والجري لانها تساعد على تحريك عضلات


الجسم كافة ، ويفضل أن يكون التمرين لمدة نصف ساعة تقريبا في اليوم .





ـــ شرب الماء : من أكثر الأخطاء هو عدم شرب الماء بكمية كافية مما يعرض


الجسم إلى الجفاف ، والماء من أكثر الطرق فعالية لتخليص الجسم من السموم


وينصح بشرب 8 أكواب يوميا أو 2 لتر تقريبا .



ويمكن أن نلخص القول أن الانسان لديه القدرة على التخلص من السموم


في حال اتباعه برنامج صحي للتخلص منها بشكل فعال ، والأهم من ذلك


هو اختيار الاطعمة الصحية التي تحتوي على نسبة ألياف عالية ، وتجنب


بعض الأطعمة التي تدمر خلايا الجسم وتستنفد طاقاته وترهق الجهاز الهضمي


كالسكر ، والحليب ، والملح ، والفلفل ، والبيض ، والمشروبات الغازية ،


والأطعمة المقلية ، والمايونيز والكاتشب ، واللحوم الحمراء ، والوجبات السريعة


وإن تم تناولها فيجب أن تكون بكميات قليلة وفترات مختلفة ومتباعدة .


منقووووووووول

هاي صبايا كيفكم انا زاد الالم من وقت ما بلشت اخد حبة الكورتيزون الصبح بضل الالم للمسى بعدين يخف
فقررت بدل ما اخد الابرة ازيد الكورتيزون نص حبة مع اني اشوف لحبوب تنصحني وتنفخني اكتر من الابرة شو راييك لمو والي بياخدو الابر؟

امون مزبوت حبيبتي انا 28 وانت بعديك صغينونة هههههههههههه 14 سننتي والا لسا خخخخخخخخ
هاد من طيبة قلبيك لكن لاتدمعي كان مع الام الروماتويد اثار الدورة والاكتئاب ههههههههههههه لكن هو حرام ما يقصر باغراض البيت بس ممكن ما يجيبها متل البرسيم والرز البني واي شي تاني مو بخل عناد عشان ما اساوي الحمية واتعب لانو عندي نقص حديد لازم اكل منيح كمان لاتخافي علي انا اصلا بحب الفواكة والخضار ودايما اكلهم يا قلبي عليك شو حنونة :)
روح علوش اشرقت وانورت فعلا ازا كنتي ما تاكليهم قبل تلاحظي فرق وصبايا كترو ماي البشرة تسير تجنن
ان شاء الله ما كون نسيت حد بالرد فتاة الشمالي لا تستعجلي على الحمل والخيرة فيما اختاره الله اكليلة سلامات ان شاء الله سرتي احسن ؟ وسلامي لباقي البنات هموسة وحنايا وايثار والبقية

لماذا استخدام برنامج التخلص من السموم؟
- لسببين رئيسيين:
لمنع الإصابة بالأمراض لكى يكون الإنسان أكثر
تقليل أعراض المراض تنظيماً
علاج الأمراض إبداعاً
تنظيف الجسم تحفيزاً
راحة الأعضاء إنتاجاً
التنقية استرخاءاً
إنقاص الوزن تفعيماً بالطاقة
جلد نظيف صفاءاً
الاحتفاظ بالشباب وعياً
تدعيم الحواس نقاءاً داخلياً
زيادة مرونة الجسم إدراكاً لمن حوله

* كيف يتم تنقية الجسم من السموم؟
- توجد عدة مستويات من برنامج التخلص من السموم:
- اتباع نظام غذائى خالى من السموم والذى يحتوى على:
- تناول أطعمة عضوية كلما أمكن ذلك.
- شرب المياه المنقاة بالفلتر.
- تواجد دورة دائمة من الأطعمة (تناوب الأطعمة) وخاصة المسببة للحساسية مثل الألبان ومنتجاتها والبيض،
والأطعمة التى توجد بها خميرة.
- جرب مزيج الطعمة.
- تناول طعام المطابخ الطبيعية والموسمية بحيث تكون متضمنة على الفاكهة والخضراوات، الحبوب الكاملة، البقوليات،
المكسرات، اللحوم الداجنة، الأسماك الطازجة، منتجات الألبان القليلة فى دهونها ودسمها.
- الطهى فى الأوانى المصنعة من الحديد - الأستلنس إستيل - الزجاج - البورسلين.
- تجنب أو الإقلال من بقدر الإمكان من اللحوم الحمراء أو المعالجة أو الطعام المعالج أو المعلب، السكريات -
الأملاح - الدهون المشبعة - القهوة - الكحوليات - النيكوتين.
- تجنب تناول العقاقير وبدلاً منها اللجوء إلى الطب الطبيعى والأعشاب لأن له آثار جانبية قليلة بالمقارنة مع العقاقير
والأدوية.

- والمستوى التالى لبرنامج التخلص من السموم بعد الأطعمة أو المستوى الأعمق هو تناول الفاكهة والخضراوات
الطازجة أو المطبوخة أو الحبوب من الطحين الخالص. ولا يوجد خبز فى هذا المستوى أو الأطعمة المخبوزة أو
منتجات الألبان والحيوانات أو الأرز البنى الذى يتم استخدامه لمدة أسبوع أو أسبوعين من ثلاث إلى أربع مرات فى
اليوم مع السوائل مثل الشاى.

- المستوى الذى يليه يعتمد على الفاكهة والخضراوات فقط وخاصة الخضراوات الورقية من أجل تنظيف الجهاز
الهضمى والجسم بأكمله.

- ثم يأتى المستوى الخاص جداً مثل نظام "الماكروبيوتك" وأنظمة غذائية تعالج حساسية معينة.

- وما بعد الفاكهة والخضراوات يأتى الصيام أو النظام الغذائى من السوائل والعصائر وحساء الخضراوات والشاى.

- وتلخص مستويات البرنامج الغذائى للتخلص من السموم فى التالى:
- النظام الغذائى الأساسى.
- التخلص اليومى من السموم التى تدخل الجسم من العقاقير والسكريات، الطعام المقلى، اللحوم، منتجات الألبان ويمكنك
المداومة على هذا من يوم لسبعة أيام.
- الفاكهة والخضراوات، الحبوب من الطحين الخالص، المكسرات، البقوليات، البزور.
- الطعام الطازج فى صورته الخام قبل الطهى.
- الفاكهة والخضراوات.
- عصائر الفاكهة والخضراوات.
- الصيام (استخدام عصائر بعينها مثل عصير التفاح - الجزر أو الخضراوات).
- الماء.
ويتبع كل مستوى حسب حالة الشخص الصحية من خلال الفحص الطبى، تحليل نظامه الغذائى، معدلات المعادن، اختبارات الكيمياء الحيوية وغيرها من الاختبارات الضرورية الأخرى. بل ويمكن لأى شخص أن يغير من برنامجه الغذائى حسب احتياجاته فيستطيع التنقل من مستوى إلى مستوى آخر.

* وهناك عوامل أخرى وإن جاز القول مسيتويات أخرى يمكن أن تكون مساعدة ومكملة لبرامج التخلص من سموم
الجسم:
- القولون:
يعتبر القولون من أهم أعضاء الجسم التى ينبغى تنقيتها من السموم بعد هضم الطعام فى الأمعاء وخروج كمية كبيرة من الفضلات تعوق من عمل هذا العضو الهام، لذا فيتبع بعض الأشخاص برنامج مخصص للقولون للتخلص من سموم الجسم.

- الجلد:
عامل آخر من العوامل الهامة لتخليص الجسم من السموم وذلك من خلال تحفيز الجسم على إفراز العرق الذى يخرج من الجلد عن طريق ممارسة النشاط الرياضى والذى تجده عاملاً آخر متداخل مع الجلد. وممارسة التمارين التى تعتمد على الطاقة الهوائية مهمة للغاية لأنها تحسن من عملية التمثيل الغذائى بالجسم وبالتالى التخلص من السموم، لكن على الناحية الخرى تزيد الأنشطة الرياضية من السمومم فى الجسم فينبغى أن يصاحبها تناول القدر الكافى من السوائل ومضادات الكسدة والفيتامينات والمعادن كما فى حالة الرياضيين.

- الاستحمام الدورى الذى يخلص الجلد من السمزم وكذلك حمامات البخار والسونا.

- المساج وتدليك الجسم من وسائل الاسترخاء الهائلة فهى تخلص الجسم من السموم النفسية والعقلية وتقضى على التوتر
والقلق.

- الراحة والاسترخاء والنوم فليس الطعام والسوائل والماء هى التى تخلص الجسم من السموم، فبممارسة تمارين
الاسترخاء واليوجا وتمارين النفس الصحيحة فأنت تنظم ديناميكية جسدك.

- المكملات من الفيتامينات والمعادن تساعد فى الفترات الانتقالية من برنامج غذائى لآخر مثل فيتامينات (ب) وخاصة
النياسين والمعادن مثل الزنك والكالسيوم والماغنسيوم والبوتاسيوم. ومضاادات الأكسدة هامة أيضاً، وتتضمن
المكملات أيضاً معدلات أساسية من البيتا - كاروتين وفيتامين (أ) وفيتامين (هـ) والسيلنيوم مع التركيز على فيتامين
(ج). وعن الكميات الموصى بها فى برنامج التخلص من السموم لبعض الفيتامينات: فيتامين (أ) = 50.000 وحدة،
فيتامين (ج) = 8 -12 جرام، فيتامين (هـ) 1.000 - 1.200 وحدة.

- الكبد، تقوم هذه الغدة الهامة بالعديد من وظائف التمثيل الغذائى فهو يحتاج إلى الماء والجليكوجين (المخزون من
الجلكوز) للقيام بوظائفه لتخليص الجسم من السموم ولكى تساعده على القيام بوظيفته أو وظائفه المتعددة فهو يحتاج
إلى نظام غذائى يعتمد على الكربوهيدرات ومعدلات أقل من البروتينات والدهون. ويحتاج إلى عصائر، أرز بنى،
خضراوات، فيتامينات (ب) وخاصة ب3 وب6 وفيتامينات (أ) و(ج)، الكالسيوم، فيتامين (هـ) والسيلنيوم.

- الأحماض الأمينية مثل السيستين والميثونين تساعد الجسم فى منع الأكسدة وكبح المعادن الثقيلة مثل الزئبق.

- الألياف من العناصر والعوامل الهامة فى تخليص الجسم من السموم إذا تم استخدامها مع عناص أخرى مثل ملعقتين
من زيت الزيتون فهل تقلل من امتصاص الدهون.

- الماء، ينظف الكلى والجلد كما يحفز على إفراز العرق للتخلص من المزيد من السموم.

- وأخيراُ برنامج الأعشاب وهو ما يقصد به طب الأعشاب، وهذا من أقوى البرامج المستخدمة فى تخليص الجسم من
السموم بل ومن أقوى مستويات برنامج النظام الغذائى للتخلص من السموم. وتنقسم الأعشاب من حيث وظائفها إلى
منقيات للدم، ملينات، مدرات البول، مضادات حيوية، مضادات للرشح، منظفات للجلد.

- استخدامات الأعشاب المختلفة:
- الثوم: ينقى الدم - يقلل من الدهون - مضاد حيوى طبيعى.
- أوراق البقدونس: مدرات للبول - تغسل الكلى.
- (Goldenseal root): منقى للدم والكبد والكلى والجلد - محفز للتخلص من السموم.
- (Oregon grape root): منقى للجلد والقولون - منقى للدم - محفز لوظائف الكبد.
- (Red clover blossoms): منقى للدم.
- (Echinacea): منقى للغدد الليمفاوية - يزيد من آداء الحويصلات الليمفاوية وكفاءتها.
- (Dandelion root): منقى للكبد - والدم- مدر للبول - مفلتر للسموم.
- (Cayenne pepper): منقى للدم - يزيد من التخلص من السوائل والعرق.
- جذور الزنجبيل: تحفز الدورة الدموية ةالعرق.
- (Chaparral): منقى قوى للدم - يستخدم فى علاج السرطان.
- (Yellow dock root): يحتوى على فيتامين (ج) والحديد - منقى للكبد والدم والجلد.
- (Burdock root): لديه خواص مضادات البكتريا ومضادات الفطريات - يزيد من كفاءة الكبد لوظائفه - مدر
للبول - منقى للجلد والكبد.
- (Licorice root): موازن للكيمياء الحيوية بالجسم - ملين.
- (Sarsaparilla): منقى للحويصلات الليمفاوية والدم.
- (Prickly ash bark): عشب مفيد للأعصاب والمفاصل - مضاد للعدوى



(منقول - هذه الاعشاب الاخيرة مدري ايش اسمائها اللي تعرفها تكتبها)

الله يجزاك خير استفدت من موضوع

امي مريضه وش لباسل تنصحين فيه ربي يوفقك