مشي على ارض مستوية بس ماااقدر أثني الركب كثيييررررر وفيه شوية آلام بس اضغط عليها ..
مشي على ارض مستوية بس ماااقدر أثني الركب كثيييررررر وفيه شوية آلام بس اضغط عليها ..
أمووون :
بعض التمارين البسيطة لمرضى ألتهاب المفاصل
أن التهاب المفاصل أو الروماتيزم مرض شائع بين مراحل العمر المختلفة يسبب الألم ويعيق النشاطات الطبيعية، وفي بعض الحالات قد يمنع المصابين من تأدية حتى أبسط الأعمال.
ويوضح أن خشونة في المفاصل مثل خشونة الركبة هي أهم أعراض الإصابة بالروماتيزم ، بالإضافة إلى ألم الركبة ، أو ورم الركبة ، فضلاً عن احمرار في الركبة أو كعب القدم .
وتظهر أعراض الإصابة بالروماتيزم أيضاً على الظهر ، حيث يشعر المصاب بضغط الفقرات على العصب ، وتقلصات في العمود الفقري .
ويشير استشاري الطب الطبيعي ، أن علاج الروماتيزم لا يتم بالعلاج الطبي فقط بل يجب أن يكون مصحوباً أو مكملاً بعلاج طبيعي يعيد للمفاصل ليونتها من جديد ليعود المريض إلى حالته الطبيعية قبل الإصابة بالمرض .
من أجل الوقاية من مرض الروماتيزم الذي لا يفرق بين الشاب والعجوز ، ينصح جميع أفراد الأسرة بضرورة المحافظة على ممارسة الرياضة بانتظام ، حتى وإن كانت رياضة منزلية .
بإمكان كل فرد أن يتجنب مرض الروماتيزم وهشاشة العظام بنصف ساعة من الرياضة يومياً ، وإن لم يتوافر مكان لممارسة الرياضة ، فالتمارين السويدي في المنزل تفي بالغرض ، وأيضاً المشي رياضة هامة جداً للوقاية من جميع الأمراض خاصة القلب والسمنة .
هذا التمرين هام جداً لمرونة عضلات الظهر وتقويتها .
الاستلقاء على الظهر ومد الرجلين ورفع اليدين إلى الخلف مع ثني الركبتين إلى أعلى . مفيد أيضاً بالنسبة لعضلات الظهر .
..................................................
ملطووووووووووش لعيونكم يالغاليات .......
بس مسكينة اللي بالصورة الاولى راسها ماتكسر من الكفخ على الارض ههههههههه
أن التهاب المفاصل أو الروماتيزم مرض شائع بين مراحل العمر المختلفة يسبب الألم ويعيق النشاطات الطبيعية، وفي بعض الحالات قد يمنع المصابين من تأدية حتى أبسط الأعمال.
ويوضح أن خشونة في المفاصل مثل خشونة الركبة هي أهم أعراض الإصابة بالروماتيزم ، بالإضافة إلى ألم الركبة ، أو ورم الركبة ، فضلاً عن احمرار في الركبة أو كعب القدم .
وتظهر أعراض الإصابة بالروماتيزم أيضاً على الظهر ، حيث يشعر المصاب بضغط الفقرات على العصب ، وتقلصات في العمود الفقري .
ويشير استشاري الطب الطبيعي ، أن علاج الروماتيزم لا يتم بالعلاج الطبي فقط بل يجب أن يكون مصحوباً أو مكملاً بعلاج طبيعي يعيد للمفاصل ليونتها من جديد ليعود المريض إلى حالته الطبيعية قبل الإصابة بالمرض .
من أجل الوقاية من مرض الروماتيزم الذي لا يفرق بين الشاب والعجوز ، ينصح جميع أفراد الأسرة بضرورة المحافظة على ممارسة الرياضة بانتظام ، حتى وإن كانت رياضة منزلية .
بإمكان كل فرد أن يتجنب مرض الروماتيزم وهشاشة العظام بنصف ساعة من الرياضة يومياً ، وإن لم يتوافر مكان لممارسة الرياضة ، فالتمارين السويدي في المنزل تفي بالغرض ، وأيضاً المشي رياضة هامة جداً للوقاية من جميع الأمراض خاصة القلب والسمنة .
هذا التمرين هام جداً لمرونة عضلات الظهر وتقويتها .
الاستلقاء على الظهر ومد الرجلين ورفع اليدين إلى الخلف مع ثني الركبتين إلى أعلى . مفيد أيضاً بالنسبة لعضلات الظهر .
..................................................
ملطووووووووووش لعيونكم يالغاليات .......
بس مسكينة اللي بالصورة الاولى راسها ماتكسر من الكفخ على الارض ههههههههه
ياقلبي كنت اركض مو من زين الصحه بس كنت ابي الحق اخوي الصغير لا يحترق ولا من زماااااااان ماركضت
لكن ابي اسال وش علاقة عامل الترسيب بالروماتويد ودي اعرف تكفووووون ابي اجابه دقيقة لاني باخذ الماجستير بهالمرض
ههههههههه امزح بس ابي اعرف صدق
لكن ابي اسال وش علاقة عامل الترسيب بالروماتويد ودي اعرف تكفووووون ابي اجابه دقيقة لاني باخذ الماجستير بهالمرض
ههههههههه امزح بس ابي اعرف صدق
*judy*
•
ياقلبي كنت اركض مو من زين الصحه بس كنت ابي الحق اخوي الصغير لا يحترق ولا من زماااااااان ماركضت لكن ابي اسال وش علاقة عامل الترسيب بالروماتويد ودي اعرف تكفووووون ابي اجابه دقيقة لاني باخذ الماجستير بهالمرض ههههههههه امزح بس ابي اعرف صدقياقلبي كنت اركض مو من زين الصحه بس كنت ابي الحق اخوي الصغير لا يحترق ولا من زماااااااان ماركضت ...
زين الصحه بس كنت ابي الحق اخوي الصغير لا يحترق ولا من زماااااااان ماركضت
لكن ابي اسال وش علاقة عامل الترسيب بالروماتويد ودي اعرف تكفووووون ابي اجابه دقيقة لاني باخذ الماجستير بهالمرض
ههههههههه امزح بس ابي اعرف صدق
سلامات الحقتي عليه؟
بالنسبة لمعدل سرعة الترسيب هو معدل ترسيب الكريات الدم البيضاء بالجسم ويرتفع عند اصابة الجسم باي التهاب وبرتفع كتير لما تلتهب المفاصل ارجو اني اكون وضحت يالغلا
لكن ابي اسال وش علاقة عامل الترسيب بالروماتويد ودي اعرف تكفووووون ابي اجابه دقيقة لاني باخذ الماجستير بهالمرض
ههههههههه امزح بس ابي اعرف صدق
سلامات الحقتي عليه؟
بالنسبة لمعدل سرعة الترسيب هو معدل ترسيب الكريات الدم البيضاء بالجسم ويرتفع عند اصابة الجسم باي التهاب وبرتفع كتير لما تلتهب المفاصل ارجو اني اكون وضحت يالغلا
الصفحة الأخيرة
والرياضة خلتيك شاعرة هاي فايدة جديدة لل رياضة ههههههههههههه
انا اليوم رح اعمل تمار ين معدة زي هديك المرة لاني عاملة يوم مشي يوم تما رين والجمعة بريك
صبايا الي بلعبو على الفيديو الي حطيتلهم اياه ينتبهو لكلام المدربة اوك لانو مرات تحكي هدي اللعب ومرات تقول حركة اقوى المهم ازا ما فهمتو كلمة اكتبوها واحكيلكم معناها حتى لو كتبتوها زي ما اسمعتوها باحرف عربية اوك